最近瑜伽有感觉到瓶颈期，不论是体式的平衡肌肉的打开韧带的拉伸，亦或呼吸的深浅冥想的专注挺尸式的意识延伸，都有种停滞不前的缓慢感，所以我慢下来，同时寻找靠谱的指导。经医学院朋友的介绍，找到一位解剖学教授同时也是资深瑜伽练习者正在开办理疗瑜伽的培训课，半公益性质，小而精的课程，大概是国内第一个将科学运动理论和瑜伽人体科学相结合的系统性课程。虽然瑜伽发展了很多年，国外特别是欧美，对瑜伽的培训练习等早已颇具一定水准的规模，但国内大多还处于良莠不齐市场混乱。
现将第一课的内容梳理总结分享。
理疗瑜伽是什么？
理疗瑜伽是整合瑜伽体系和现代医学，以预防和辅助康复为主的个性化的瑜伽。现代人大多处于亚健康，而健康是什么？健康，是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，它需要时间、经济、执行力和知识储备的灌溉。世界卫生组织发表的非传染性疾病，包括心血管疾病、肿瘤、糖尿病和呼吸系统疾病，烟草、久坐不动、不健康饮食、慢性心理压力等生活方式，都是非传染性疾病的祸首。
人体的九大系统
人体的九大系统分为运动系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、脉管系统、感觉系统、神经系统和内分泌系统。其中，呼吸系统、消化系统、泌尿系统和生殖系统主要是内脏，而脉管系统是循环。
- 运动系统的功能是运动，分为骨骼、骨连接和骨骼肌。成人有206块骨头，依次为颅骨、躯干骨、四肢骨。骨骼肌分为头肌、颈肌、躯干肌，躯干肌又分为背肌、胸肌、腹肌、会阴肌和膈肌，其中膈肌是连接胸腔和腹腔的。
- 呼吸系统的主要功能是气体交换，气体从鼻、咽、喉、气管到支气管进入肺部进行交换循环。肺部很大，一般认为是整个在胸腔保护内摸不到的，但其实肺尖在锁骨处，所以一般针灸不可轻易在锁骨部位，健康人倒还好，若肺部有点毛病的很容易引发肺气泡。
- 消化系统的主要功能是消化吸收排泄，腺体由大唾液腺、肝脏（分泌消化液胆汁，以消化食物）、胰腺（分泌消化液）组成，管道由胃、空肠、回肠、十二指肠、大肠和口腔、咽、食管组成，其中空肠、回肠、十二指肠属于小肠。从中可看出，食物吸收大部分在小肠。
- 泌尿系统的主要功能是排除机体内溶于水的代谢产物，就是说血液经过肾脏将其中的代谢物转到输尿管、膀胱，再经尿道排出（暂讲女性泌尿系统）。其中女性尿管短宽直，所以更易感染。
- 生殖系统主要功能是繁衍后代，女性的生殖系统由子宫、输卵管、卵巢和外阴构成，子宫是个特别厚的平滑肌，伸缩性强，用以确保后代的孕育。卵子从卵巢进入输卵管，未受精的卵子会在输卵管中消失，而受精的卵子若直接落在输卵管就形成宫外孕，顺利到达子宫才是健康生命的孕育。
- 脉管系统的功能是运输，又分为心血管系统和淋巴系统，其中血管有静脉、动脉和毛细血管，心室相连的是动脉，心房相连的是静脉；淋巴系统是静脉系统的辅助系统，主要是抵御清除和免疫，由淋巴管道、淋巴组织和淋巴器官（淋巴结、脾、扁桃体等）构成。
- 感觉系统是感受器加附属结构构成，主要功能在于感受机体内外环境的刺激并产生信号。外感受器分布在皮肤、粘膜、视器（眼）和听器（耳）等处接受外界的刺激，如痛觉、温度觉、触觉、压觉、光波和声波等物理刺激和化学刺激。内感受器分布于内脏器官和心血管等处，接受体内渗透压、温度、离子和化合物浓度等的物理刺激和化学刺激。本体感受器是分布在肌、肌腱、关节、筋膜和内耳等处，接受人体运动和平衡变化时产生的刺激，比如在黑暗的车内人感受到的车子的移动。
- 神经系统主要功能是调控人体全身各系统和器官活动，使人成为统一的整体，使机体对环境变化的刺激做出相应的反应，它由中枢神经系统（脑、脊髓）和周围神经系统构成。我们平时说的植物神经紊乱，植物神经又叫自主神经、内脏运动神经，不太受控制，由交感神经和副交感神经组成，交感神经的反应是心跳加快、血压升高、呼吸急促、汗腺分泌旺盛、消化系统抑制，机体代谢加强，能量消耗加快；副交感神经是心跳减慢，、血压下降、呼吸缓慢、消化活动增强，有利于体力的恢复和能量存储。所以说，机体要劳逸结合，阴阳平衡。
9.内分泌系统主要功能是与神经系统相配合，共同调节机体的新陈代谢、生长发育及生殖等功能，由垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺和卵巢组成。
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