记录美好的一天

5:50分起床

晨起完成拉伸锻炼

冥想十分钟

6:30起床洗漱

早餐:煎鸡蛋、炸酱面、芋头、补肾豆浆、苹果

8:30开启上午时光

喝决明子玫瑰花茶、画极简手绘

练习行书千字文边听黄帝内经

练习十二分钟八段锦

中餐:大白菜炖肉、宫爆鸡丁、米饭

午睡半小时

下午出门散步3仟步

看英剧二集

吃草莓

按摩椅三十分钟

跟小红书练跳古风舞

洗澡

晚餐:凉拌西红柿、皮冻、大白菜炖粉条、杂粮馒头

泡脚

推肝经、捏脚、按摩肚子、敲三焦经……

8:30分上床用手机便签完成书写发到简书。

看会书、念心经

9:30进入梦乡。