《身体知道答案》
有一本书叫《身体知道答案》，很有趣，我们不知道的关于自己的事，有一部分就来源于我们的身体。
第一次见某些人，可能会一见如故喜欢得不行，也可能无缘无故极其厌恶，有人说气质不相融，有人说感觉不对。当我们分不清楚自己的感受时，不妨去问问我们的身体。
身体非常诚实，喜欢一个人，就想去亲近，讨厌一个人，连碰着对方的衣角都觉得不舒服，佛家的修行方法中，很多都有禅坐，其中有一种名为四念处的禅修方式，便是通过观呼吸，然后观身体。很多问题，身体知道答案。
我们已经知道，本体才是我们最深处的目标，本体明白事物的本质，万事万物的本质，也是本体的本质（the essence of the Essence）。可是要如何接近，或者说体验到本体呢？它一直存在在那里，但是被很多假象遮挡，我们不清楚会在怎样的情景下才会出现，才能被我们觉察，那就先去感受我们的身体吧，“辩识生命的细微变化”，发展出对身体的觉察，痛了痒了舒服了难受了，我们的身体的每一寸肌肤，在每一秒里都会升起很多感受，去慢慢觉察它们，不因为不舒服而去责备，也不因为舒服而执着，只是看着这些感受，升起又熄灭，熄灭又升起。慢慢发展出对意识，情绪的觉察，一点一点，更了解自己，或许在这个过程中，你会体验到自己的本体，那个完整的存在，然后就会明白，什么是圆满的感觉。
到底是什么在影响着我们？是正在发生的事情？是过去的经历？是长久以来的教育？还是我们所处的社会，乃至这个时代？在你的小脑袋里，装了多少信息？又有多少信息是真正属于自己的？曾经当我觉察到自己脑子里的东西，绝大多数都来自于外界的时候，我曾一度以为弄丢了自己，所幸又被找了回来。被找回来的是什么？又到底弄丢了什么呢？
不要给出一个答案，就让这些问题，一直在那里。
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