优势觉察407 | 在遇事别往心里搁，去发现自己想法，找到对应解

发现我们总会遇到一些事情让自己不开心，这些不开心的背后会隐藏着自己的需求、价值观。

分享一下自己面对不开心的事做法:

1、当觉察到自己不开心时，把事情的起因经过都尽可能地描述下来。可以写下来或者记录在某个APP上。

2、写得过程中就是一个自己给自己的梳理。去看到自己的期待是什么？自己当时的需求是什么？是哪些方面让自己不开心?如果自己做同意的事情会是怎么做？

3、从觉察自己的想法中去看看自己当时的反应是什么？做这件事情毫无意义不值得做；这件事情不公平公正；没有原则性；不是职责所在等等，可以看到价值观是公平、有意义、有价值等等

4、想想解决方法是什么？遇到同类事情，保持沉默还是直接反馈，不同的方案对自己有什么影响?

人总会遇到很多事情不如意，在这些不如意的事情中，去多爱自己一点，把时间精力花在自己做的事上。