2018-11-25

日期：2018.11.24

学员姓名：郑清

体式名称：单腿祛风式

2018-11-25

问题：前额触碰不到膝盖，胸腔上提不够，腹部也没收紧，大腿下压也不够

体式名称：双腿祛风式

2018-11-25

问题：前额触碰不到膝盖，胸腔上提不够，腹部也没收紧

体式名称：桥式

2018-11-25

问题：胸部上提不够，肩胛内收不够，手臂没有用力，髋和大腿上抬不够，脚没有压地

体式名称：鱼式

2018-11-25

问题：胸腔上台不够，肩胛没内收

体式名称：毗湿奴式

2018-11-25

问题：左髋下沉不够，右腿没有伸直，身体没在一条直线上

体式名称：仰卧上伸腿式（369控腿）

2018-11-25 2018-11-25 2018-11-25

问题：腹部没有收紧，双膝没有伸直，手臂没有推地

总结：多练腹部腿部力量，练习斜板，侧板，平板支撑，船式，弓式，山式