保护眼睛

        在眼睛的使用与保护上，应该以放松为目的，以舒适为基础。

        不管是做眼保健操，还是做任何护理眼睛的运动，所有的动作幅度大小都应该以眼睛是否舒服，眼睛是否放松为标准。

          如果力度过大，反而会造成严重的损伤，或者有的动作与方法不是适合所有的人。在选择改善视力的书中的每类型的训练的时候也要注意，哪些训练是让自己舒服的，有的训练是不适合所有眼睛的，所以要让眼睛自己去选择。一种训练方式的舒适度提升之后就可以慢慢的扩展强度。

        应该以眼睛是否舒适和放松为标准来选择训练的动作，也以此为标准选择运动的强度和幅度。训练的间隔时间和休息时间应该以眼睛是否感到疲劳为标准来规定什么时候该休息。而休息多久时间才充足应该以眼睛是否感到可以了足够了来规定而不是固定的死时间。

      在生活中就必须保持警觉，什么时候眼睛需要休息了就必须给予其休息时间。眼睛工作疲劳了就必须停止工作。眼睛的运作分为三个阶段，工作，休息，补充。

      在看书看手机用眼的过程中，也要关注身体的姿势是否放松，另一个就是这个姿势是否让眼睛感到放松。所以坐着的时候最好是坐正。