如何提升气质？
读书，跳舞，心态管理，形体管理，情绪管理，声音管理这几个方面去提升
既然没办法短时间从内在改变，那就从外在改变开始。
1.体态。身材是彰显气质的主要因素，所以去减肥。另外趁着能走路就去学习跳舞和瑜伽。还有平时的走姿站姿坐姿，要有意识的提醒自己抬头挺胸收腹收下巴。靠墙站每天半小时
2.表情管理。要学会如何微笑很重要。
3.面有心生。肚子里有点故事和说辞的人，会让对话变得生动有趣。
4.做事要有节奏，不慌乱，动作缓慢而正确
5.穿着。找到自己的穿衣风格，了解自己身材的优缺点，扬长避短，将优势发挥凸显出来。纯色系，同色系出层次感，莫兰迪色系。细节精致，不经意展示一点点贵气。
6.眼神交流。不去逃避别人的目光，自己的目光要柔和而坚定，要做到眼神坚定不慌乱，内心必须自信强大。
7.美人美在氛围。如果人前花枝招展，一回家袜子乱扔东西乱丢，那早晚要露馅儿，真正的美人是带着光环和bgm的，所以打理好生活是第一步。
8.好好护肤。坚持护肤老样子，不护肤样子老。美白先防晒，抗老先抗糖。重视头发的护理
9.学会化妆。这是项技能你得会。了解自己的面部特点，修容高光和睫毛很重要。眼影腮红口红色系一定要搭
10.试着控制情绪。不要大声讲话，想想志玲姐姐的娃娃音，她永远笑脸相迎的面对各种刁难问题的高素养让我敬佩。
11.自律的生活。自律的生活容易获得与之相配的淡定，每晚睡觉时会感到心安，不会因放纵产生的焦虑感到心神不宁
12.尽早实现财富自由。拥有制造财富的能力，蕴含这份能力，人有底气就不消沉彷徨，不怅然若失，这份自食其力的安全感是任何人给不了的。不依附方能潇洒大胆前行。
13.不要抖腿，不要翘二郎腿，不要在公共场合补妆，打喷嚏要掩面
14.声音管理，温柔音色。一是说话习惯：放慢语速，跟别人交流时不要经常情绪激动激烈的表达；二是音色的打磨，说话时加点气音会动听很多，增加舌头和嘴唇的练习
15.认定自己是特别的独一无二的。认定自己气质优雅，个性独特，从容接纳一切赞美，因为你值得，要知道没人会夸一个丑女好漂亮，夸你99.9%都是真实的，忽略那0.01%
16.多读书，避免想得太多。从容的气质来源于你对大多数事情了然于胸，对任何事情不觉得意外，如何做到？多读书，少幻想
17.找到适合自己的发型，保持它，把它发挥到极致
18.从容说话，从容待人，从容接物，从容走路。不要冒失，莽撞，大嘴巴，热心肠，谋定而动，想清楚在张口，确定目的再出发，设定好目标再行动
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