教练式思维的四大模式🌊☀️

人与世界互动的方式，我们称为心智策略。作为心理学【实战应用专家】，我们应用以下教练式思维四大思维模式来探索并活出自己想要的幸福：

1. 统略式

心智策略的统合，如人生脚本：总结之前的人生，我们的人生剧本，正在上演的是爸爸的剧本，还是妈妈的剧本，还是成长经历中，我们生命中哪一位重要他人的剧本？

在亲密关系中，默认出演的，如果恰恰是父母关系的剧本，我们就要把不利于我们幸福与未来的部分交还出去。在与原生家庭的关系中，破除那些不需要的部分，重新建构有效模式。

2. 多维式

- 关于界限感的练习，比如人生三件事，重新审视我们的所思所想，如果我们焦虑的，根本就不是自己的事儿，那么就需要做剥离与交换，以腾出手来处理好自己的事情，从而在焦虑的源头上，为自己松绑解困。

感知位置平衡，是让我们换位思考

一念之转，一旦拓展了维度，我们的思维模式也就不一样了

转化限制性信念：人其实是被信念的囚笼装着的，我们常见的、打得很深的限制性信念，是无助、无望、无价值感、无能为力感，都需要打破重建。

3. 情感式

首先，我们最重要的情感是就是自我关爱，自我接受法、接受父母法等练习能让你变成一个更深情的人。我们与父母和解，与焦虑和解，就是与爱和解。

正如从心理学的角度来看，一切问题的最内核都与【爱】有关，99.N9%都和爱有关，只是很多时候，我们没有探索到那一层而已，一切都和被爱和去爱有关。

关于情绪转化的练习，当大家越来越越能复苏自己的情绪，复苏我们的情感，身心同在，允许自己活在更深的情感连结和仪式感里面，我们的世界就已经不一样了。

4. 创造性

所谓心理学实战应用专家，就是不只局限于头脑思维的部分，邀请自己的身心都参与在每一个练习中，并将在练习中拿到的有效方式，应用到真实的生活与工作中，让我们活在有效的创造里。

比如说冰山，我们要建构属于自己新的冰山，更深地探索我们情绪与情感的

比如理解六层次，还有关于未来、关于赋能的练习：能量球、迪士尼梦想家、英雄之旅、天龙八部……等等。

我是水沐，以上关于教练式思维的四大模式内容，来自徐秋秋博士近日的直播，同时这也是幸福心理学51讲课程的底层逻辑。由此，也愿你同有启发。我们明天见。✅✨