在每次怒气快要来临的时候，都会让自己深吸几口气，在心里面默念“没有必要生气，没有必要生气。”
一般这个方法，能减少一部分负面情绪。如果这个方法不行的话，我会在自己要生气之前，离开让我生气的地方，自己换个地方。
现在我戴一条手链，每次生气的时候都会去摸它，让这条手链，提醒着我不能生气。
如果实在没有控制住，自己发了脾气，我会在过后，自己平静下来的时候，分析一下为什么会生气？下次再遇到同样的情况，要怎么克制。
平常有时间的时候，试着用不同的角度看问题，这样也不容易发怒了。
谢谢小伙伴们，我的分享结束了。
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