1） 自我概念是怎么被建立的？
小孩被生下来后，它从吃喝不愁的世界突然降临到要依靠父母给予食物和关怀来生存下来的现实世界。
一方面，它还以为母亲自动会关怀它、并给予食物。
另一方面，人们又不断告诉它，你叫小丽，你是最好的，你好可爱，你是个好小孩，你是个麻烦，你真讨厌……，但是人们又要小丽和其它小孩竞争，竞争失败就会被家人或老师或朋友批评、被批斗，这实际上告诉了小丽不是最好的，她需要取悦外界才能获取肯定和认可。
小丽作为一个小孩，父母就是上帝，失去上帝是可怕的，就会有被饿死或失去依靠的危险，所以小丽是害怕。
小丽的童年塑造了小丽的思维底层逻辑和价值观和行为模式，那就是“我不是最棒的、我不值得被爱，我需要向他人证明自己的价值才值得被爱”。
很显然，小丽的自我概念从“你是abc”，到“我是abc”，这些abc信念是他人输入的，小丽内化了这些信念，但是这些信念里藏着一个有恐惧感的小孩。
内在小孩总是感觉自己不够好，害怕被惩罚、被抛弃、生活中的变化，没有安全感。
同时内在小孩还有欲望，她想要做个最好的小孩，她要他人的肯定和认可，她想要安全感，她还要富足的生活…
小孩长大了，可是内在小孩没长大，小丽在需要和欲望之间痛苦的生活着！
2）如何消除内在的有恐惧感的内在小孩？
小丽要告诉自己是最好的、值得被爱的，她能够实现她的梦想生活，她要能够和自己的恐惧和平相处。
只要人活着，遇到生命危险时，恐惧是有的。
但是，作为一个人，没死时担心死亡是愚蠢的；若死了，担心死亡也就和你无关了。
人若还没有死，就能工作，就能养活自己。
3）如何意识到自己强大的精神存在？
人作为社会动物，害怕的就是被惩罚或被羞辱或被拒绝被忽略被孤立。
宠辱是阴阳一体、互相转换，太在意宠辱就是自己陷入故事太深了，人从故事里出来，就可以看淡宠辱，被接受被拒绝、被忽略被看重、被惩罚被奖励、被拥抱被孤立，和宠辱的道理一样。
所以人只要跳出故事情节，保持淡定，心力就增大了，
心力增大了，人就意识到自己是某个精神存在、在生活。
会意识到以上这些害怕不过是一些自我创造的幻影。
4）如何和欲望和解？
人作为社会动物，没有得到欲望时是痛苦，但不是恐惧。
合理欲望是可以的，但是如果自己拥有不配感，那么就永远不能彻底拥有自己的欲望对象，即是得到了欲望对象也留不住欲望对象，因为不配感和拥有欲望对象是悖论！
所以归根结底是要提高自己的配得感。
5）如何获取自信？
由此，可以得出人发现了自己有两个自我：一个强大的精神存在，一个有不配感的内在小孩。
让你的强大的精神存在牵着你的内在小孩的手，告诉她“你是值得被爱的，你是最棒的，你是最美的，你能实现你的梦想”，然后由你自己的强大精神存在成为你的人生的司机，自信心对你来说再也不是个问题。
出世心态做人生故事的作者！入世心态创造人生故事！
亲，你就是这个世界的主人！
当然别人也是世界的主人，但他们只是你的人生故事的配角！
- Nefertiti Joy，游戏改变者爱情教练
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