姓名：唐芳
20200926日#精进Day101
表现：10
体验：
常常听到很多人说，爱自己！好像不知道如何爱自己，对吗？对，我也是如此，曾经迷茫不知道如何爱自己……慢慢的会有一些发现，首先守住自己的心❤，不轻易伤心，不轻易让心❤受累……
你能以许多方式爱自己，
而每一件发生在你身上的事，
都是一个体验爱的机会。
全然的接受你现在的自己
许多人也许抱着遗憾来回忆过去，想象自己如何能以一种更高明的方式来处理那样的一个情况，并想象只要你曾经做好这件事或那件事，那么事情一定会有更好的结局。
有些人的着眼点在未来，而使得现在的自己似乎不够好。（活在未来）
不要因为你尚未达到而责怪自己。毫无保留地爱现在的自己，是很重要的。
如果你能欣赏自己的独特性，看出你已然选择的道路与任何其它的人不一样，你就能更容易超然于别人的看法，而遵循自己的指引而行。
爱你自己更多的另一个方法就是停止与别人相比。那些你接受为你自己的，关于群体和家庭的信仰系统的信念，可能会妨碍你爱自己。
爱自己的挑战就是从别人告诉你的每一件事情上“站开”。记得问自己:「这适合我吗?这会给我带来喜悦吗?在做这件事的时候我会觉得快乐吗?」最后，如果这些都成为你自己的体验，那才算数。
人有个倾向——想把另一个人或某件事物，比如一本书，当作权威，而将“什么对自己有益”的决策力置于身外。
我们很多时候跟随老师学习有许多的益处，但只有当你能学习到如何为你自己取得信息，并达到自己的成长，才能说是有益处。老师的存在是要为你开一扇门，但老师不应该是拿走你的力量，却是要带给你力量。
变现学院，海明教练经常分享说，他最想看到的是大家学习后落地用在自己的生活和工作中，比如知识变现、能力变现、副业变现等等
当你与你的老师，与任何你在生活中将他当作是权威的人，或与你的朋友在一起时，小心地问询并聆听他说些什么。也许你会接受他的话，而将这些话当作真理，你要记得问:他们说的，是否只是对他们自己是真的呢？或者，对你也有好处 ?这很重要。
爱自己是指走出罪恶感之外
这个社会里有极强烈的“罪恶感”。人和人之间的许多联系是由太阳神经丛--权力中心--而来的。从那儿人们试图怂恿、说服、控制和操纵彼此。
爱自己是指走出这类的关系之外。想要做到这一点，你们必须放弃“罪恶感”。
如果你不与周遭的人玩同样的游戏，你也许会发现他们会倍感威胁。他们要你以某种方式思想和行动，以适合他们的想法，所以他们就试图借着“罪恶感”来控制你。很多父母亲都不知道该用怎样的方式来教育孩子;于是他们借着“罪恶感”、愤怒和撤回爱心来统御他们的孩子。
当你感觉自己是强而有力的，能主导自己的生活时，你能依心而行。但当你感到缺乏控制力，你也许会觉得你必须透过操纵或从事权力斗争来获得你想要的一切。你也许会认为你必须为自己的行为找借口，或说说谎来呵护别人的感受。
当你这样做时，你不是在爱自己，反之你给你的潜意识一个讯息，即“你之为你”是不足以被别人接受的。
如果你希望得到自由，重要的是你也不要去操纵别人，而是给予他们自由。一开始你也许会觉得，如果你将别人能随兴而生活的权力交付出去，你在某种程度上就会失去一些对他们的控制。但你终将在你们之间创造出诚实和爱的全新层次。而若没有你的这份勇气以及你愿意释放对别人的控制，这将是无法达到的。
你可以学会对别人的反应以及对那些将你从平静、清明的中心拉出来的情绪，保持超然的态度。爱你自己表示你以慈悲肯定你自己。当你愿意给别人看见你是谁的时候，你为他们打开一扇门，使他们也可显露出他们真正的自己。批判是爱自己的一个阻碍。
当你批判别人，你就造成一种分离感。当你对另一个人有意见，你会创造一个讯息给你的潜意识，即在这世界里，如果你想要被接受的话，你的行为一定要合于某些特定方式才行。借着你的批判而排拒别人于门外，你就在潜意识中设下一个讯息，即你只在某种情况下才会接受自己。
这将会导致一个自责的内心对话。同时也会从外在世界带回许多的负面形象，因为你一旦送出这些画面，你就创造一条它们可藉以回来的通路。
你对实相的信念创造你的生活经验
如果你认为人们不接受你之为你，而你必须取悦他们，你就会将那样的人带进你的生活中。如果你认为世界是冷酷无情的，或你必须很辛苦才能完成一件事，那么那个信念就会阻挡在你与自爱之间。
信念就是你对实相所认定的真理。
如果你想经验一个有情的世界，并支持你自爱的形象，那就开始看看对于这世界，你是怎么对自己说的。借着改变你的期望，你将能改变你与人及与世界的遇合。有此一说:「世界不一定公正，但却很精确。」这指的是你得到的正是你所期待的事物，而且你也相信你将会得到。
自爱的另一个特质是宽恕。你们有些人总挂在老问题上，一次又一次的在感觉愤怒。也许是对你自己，或对一个有负于你的人。
大我了解什么是宽恕。如果有任何你坚持不放的愤怒、伤害、对别人的反感，那你就会将它们保存在你的灵光里。你生气的对象会受影响，但还是你受的影响最大。
你心中对任何人怀抱的感觉，都会滞留在你的灵光里。这些感觉像个磁石般地吸引来更多同样的事物。宽恕绝对有道理，因为它会洗净并治愈你的灵光。
你能给别人最伟大的礼物之一：就是开放胸怀接受他们给你的爱
任何一种异性或同性朋友之间的关系，其成功的程度要看每个人能接受对方的爱的程度。即使你付出了百分之百，如果对方只接受百分之五十，那么你给他的已打了对折。如果他只回报你百分之五十，而如果你只能收到其中的百分之五十，那么你得到的只有百分之廿五，以此类推。
结果是，你们由彼此体验到愈来愈少的爱。若你想在生活中体验到更多的爱，要愿意接受别人的礼物:爱、友谊和支持的表示。
爱自己涉及到尊重自己，活在更高的目的里。当你看重你自己、自己的时间、爱和憧憬，别人也会如此做。
在你与朋友会面之前，自问你们在一起能创造的最高目的是什么?你曾不曾到别人家里，心里其实想走，却又犹豫不决，不想伤了别人的心?如果真是如此，你不就是将他看得比你自己更重要吗?冥冥之中，你在心灵感应的层面上，带给他不必尊重你的时间或你这个人的讯息，那么不久之后，他认为你理当如此，就没什么好讶异了。
每当你看重、尊敬你自己，对你自己是谁说实话，采取适当的行动，你不但会使自己演进，同时也会因为你的示范而协助别人。不能对别人说`不`，反映了一种世界观，即别人的感觉比你的还重要，他们的权利比较重大，应予优先考虑。
当你这样做时，你将会在内心创造能量封锁的状况，其中贮集的憎恨、愤怒和伤感，全滞留在你的灵光里，而引来更多同类的事物。
别把自己太当真
嬉笑、游戏，如果某些事不太对劲也非世界末日。幽默这特质也许是走入自爱的最大门户之一。笑、对别人微笑,及将问题放远一点来看的能力,是一个演化的技巧。
那些来自于自爱的更高层次的人,常是幽默的,口角春风,喜欢将别人孩子气的调皮模样引出来。他们很愿意是自然而随性的,常会找到理由微笑,总是有办法让别人感到轻松,而使他们对自己感到快乐。
下次,当你看你生活中的人时,问你自己(不带批判地):这些人爱他们自己吗?如果你跟他们相处有困难,看看问题所在,自问,在那方面他们是否爱他们自己?送给他们慈悲,供他们在以任何方式创造他们的最高善时,能被运用到。
享受你方才送出去的爱,就好像它回到你身上,供你能运用在你的最高善之上。
做四个练习--爱自己的艺术
* 你如何知道自己是以爱自己的方式在做事或思考?
* 如果你做的每件事都是一种自爱的行动,那么你的明天将会是怎样呢?
* 如果你在以下的范围:你的身体、你的亲密关系、你的工作或事业各方面你都是自爱的,那么你的行为将会是怎么样的?
* 如果在你的关系、工作和你的身体三方面,你都是爱自己的,明天你要做什么?列出在这三方面,你要做的三样明确的事。
如果你看到了这篇文章，可以练习起来，看看自己有多爱自己，期待大家的留言，一起来探讨！
学会爱自己
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