早睡早起的习惯

      从4月28号到今天，已经有23天的时间。我每天早晨五点起床，出去散步一直走到六点，在早市买完菜回来，沿着家门后的马家沟一直走。只有一天是因为下雨没有出去，所以在家锻炼的，但是也早起了。

        我早起的目的是为了早早的睡觉，因为发现很长一段时间，晚上控制不住，总是想看手机，这样对眼睛伤害特别大，所以后来考虑如何把这样的一个坏习惯戒掉呢，想到的唯一办法就是用好的习惯来代替他。但是晚上因为灯光也很暗，其他的事情也做不了，而且还不能早起，所以在八点半之后到九点之间准备睡觉，第二天早晨五点起床，起床之前呢，先设置好闹钟，04:45闹钟响起，给自己一分钟的时间起床，然后刷牙喝水，出门运动。大概是几天时间之后，儿子也开始愿意和我一起早早的起床，而且每天我们在去的路上，去早市的路上都会边走边听樊登的书。回来的时候，我们互相分享，这样相当于每个人都可以读了两本书。再加上以前自己的一些想法，把他们融合到一起讲出来，然后在生活中慢慢地把它融入进来，这样每天的收获都是很大的，而且回来之后到家大概是六点钟左右吃饭。6：30上学，上班。

      感觉这23天的时间，自己的收获是非常大的，除了每天去听书和回来分享，慢慢的对一些知识的认知也在提升，还有就是养成了早起早睡的习惯啊，早晨喝水的习惯，在走路的时候，也练习运用腹式呼吸，这样对自己的肺部和肠胃按摩也是非常好的。肺部呼吸也是非常透彻的，能够吸入大量的氧气，很彻底，把肺内的一些二氧化碳都排出去，也能按摩到五脏六腑，感觉身体特别通透舒服。

      所以，早睡早起的习惯对一个人的影响是很大的，坚持100天之后，我是准备换下一个习惯，暂时还没有想好，但是如果把这件事情坚持下来，对自己也是一个很大的肯定。