源

去年在jack老师的推荐下进行学习轻而易举的富足这本书（奇迹30），刚遇上这本书时，不太懂上面的语言，感觉太玄乎了，但是坚持了一个月练习，后来就放弃了。陆陆续续发现不少朋友在练习，并且在心态调整上有一定的改善。

练习

今年遇到情绪管理的问题，JACK老师建议我再学习，并且在直播间录制了课程，分享奇迹课程对他的改变。当时，我也是将信将疑的，但是还是跟随着练习。日子一天天地过，有时候也会忘记，但是不要紧，记得练习就好。

今天回顾自己练习的经历，突然发现，如果早晨读一段，看一段这样的文字，会对自己有一个正面引导的作用，让我更有力量去做事情。这对我的情绪恢复有很好的作用。

感受

1-感恩

今天的经历更为有意思，公司的两位专家，一位在身体状况不好的情况下，给我分析项目问题，提供解决方案，特别感恩。一位专家跟我聊天，告诉我，压力在哪里，心情要愉快，工作和家庭需要平衡，对我做出的成绩表示肯定，告诉我领导对我的信任，告诉我处于高竞争压力时应该如何去做事（保持善良的心，利他，向对方学习，伙伴）。真是特别感谢他们对我的帮助。

JACK老师说每一次相遇都是奇迹。武志红老师说，去经历，去感受，在关系中完善自己。感恩遇见的每一个人。

2-提高自己的觉察力

奇迹课程中有说留意自己的语言，自己想了什么，说了什么。其实这些都构建了自己的世界。外面的事件发生很正常，关键是自己对这个世界的解读。

3-每天进步一点点，在练习中不焦虑，慢慢成长。

感恩遇见！谢谢每个帮助我的人！