成年人的崩溃时刻 扔掉那些负面情绪笑着活总比哭着活快活些

成年人的崩溃时刻 扔掉那些负面情绪笑着活总比哭着活快活些

成年人的崩溃时刻 扔掉那些负面情绪笑着活总比哭着活快活些

城市独特内涵属性

2019-04-05 17:39:48

不因负面情绪让自己成为负面人物，一位心理学专家说过：遇到同样的问题为什么有些人成长了，有些人垮掉了，核心原因在于人的内在力量。什么是内在的力量？就是与负面情绪相处的能力。

与负面情绪相处，需要能力！人，总会有负面情绪的，总是会有不满意，总是会遇见无法控制的事情糟糕的发生了。一般来说，沮丧、难过、灰心、失望等等都是常见负面情绪，每个人都有，随时随地会出现在我们的生活和工作中，但是如何对待负面情绪，如何处理负面情绪，如何消化负面情绪，的确是一种能力！不要一味的沉浸在负面情绪中，也不要用负面情绪否定自己或者否定别人！实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。

在现实生活中，很多人都只愿意将开心的事情与他人诉说，自己面临的困惑却从来不提。从一个方面可以说他很坚强，但从另一方面来看，这份坚强的背后，他其实是将自己的所有脆弱都藏起来了。他们往往对自身的困惑视为自己的懦弱，耻于与他人诉说，或是出于其他的原因他们更愿意像刺猬一样将自己藏起来，但是仅仅是将所有问题都深埋在自己心里迟早会闷出病来的，当我们有了苦闷我们应学会向人倾诉，在我们将心中的苦闷和盘倒给知心人的同时，我们的伤口其实也是在慢慢愈合，你的心情必然也会由阴转晴。所以，负面情绪需要释放和宣泄，看书、写作、散步、聊天、唱歌、跳舞、喝酒、睡觉……必须找到自己合适的排解负面情绪的方式，释放自己！

面对负面情绪，不要否定自己！正如梵高所说，每个人心中都有一团火，路过的人只看到烟。不要因为存在问题就让自己成为问题！不要因为存在负面情绪就让自己成为负面人物！保持定力，保持正面积极的状态，可以否定自己过去的不足，不要否定自己的将来！走出负面情绪，必须肯定自己，悦纳自己！压抑自己，不能释放，无法释怀。无法自拔，就会更多出现负面情绪，恶性循环，人生道路会更加曲折！

哲人说:“在我们追求和等待的那时，生命已不知不觉地偷渡过去。”时光总如夏日流水般缓缓流过，有时等我们回过头张望往来的道路时，殊不知自己早已泪潸潸了，既然人生如此匆匆，那时光的影儿为何要在我们的叹息里驻足?

了解自己的期望，你期望别人如何对待你，或期望自己能够做到什么才可以改变！不可能期待所有人接受你的负面情绪，但是必须期待自己成为自己想要的样子！静下心来，感受生命的美好，既然都是生活，扔掉那些负面情绪，笑着活总比哭着活更觉得快活些。

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