文：森林树
昨天看到一个网站上的问答：作为一名女性，2021年想要过得更好，怎么办？
笔者的回答是开始并坚持一项运动，它绝对会让2060年的你，回头感谢今天的你。
很是赞同。运动从小一直就是我喜欢的，跑步也好，打球也好，就是很喜欢流汗的感觉，很喜欢自己动起来的快感，这份身体上的满足感也会带进心里。所以，这些年来，有些时间的时候，都是会跑一跑，这让我感觉自己离自己更近。
而另一个很是赞同的答案，也很喜欢，认为可以试着开始记录自己的生活。
我总是相信所有思维能力、逻辑能力、分析能力，都需要通过写作能力呈现出来，而写不清楚时，就容易说不清楚，而返回去，写作能力提升，思维、逻辑、分析能力也都会相应地提起来。
我并不是从小就被老师当众读作文的那类对文字很有敏感度的孩子，高中也偏科厉害，但是偏的是理科，酷爱数学和物理，不过有一个习惯一直想要做，就是间断很多年都会记日记，没有什么理由，就是觉得这是对时间的一种怀念。
后来看一篇很厉害的老师写的文章说：在他看来，提升一个人的写作能力，有个很重要也很有效的办法，就是写日记。
竟然有一种自己打赌蒙对数字幸运感。
文章对日记的记录有一些新的解读，以及拆解记日记这件事，令其变得简单易操作。
据我了解，现在其实很多人都想每天记点什么东西，但是总是不能坚持，而最大阻碍就是不知道写什么。
没错，很多时候可能“写什么”，比“怎么写”更重要。
因为只有有内容了，才能在基础的量上保证，而后才有资格谈如何写，怎样写得更好。
笔者中学开始长期写日记的经验，有三类内容他认为非常值得写，却又是很多人忽视的。它们分别是：工作日记、读书心得和特殊的经历。
第一类：工作日记
非常简单的就是总结得失。
我自己实习的时候，不仅每天写生活日记，还每天写工作日记，记录每天都跟老师学习到了什么，遇见了什么样的病人，自己怎么处理的，处理的结果怎么样。
工作日记确实让我们每天记录时，会多一些对工作的反省和思考，而每天遇见的工作上的问题让我根本不愁没有东西记录。甚至为了记录丰富一些，会主动积极跟带教老师申请学习或者操作新的护理技术。
后来这份工作日记在第一个科室就被当时的护士长留下来，交到了护理部，当然这是后话。
记好工作日记，既是为了让自己同样的错误不犯两遍，更是为了不断积累成功经验。
第二类：读书、看电影的心得和收获
读了书，把自己的收获和想法写下来，过了一遍脑子，才能更好地变成自己的东西。
有这个想法，让我们对读书和看电影时，有一些新的角度去欣赏，比如全书的脉络，细节知识点，电影要表达的主题，这些都会增加我对欣赏这些有趣事物的乐趣。
有时候很像与作者和导演的对话，通过写心得看看自己是否真的读明白了作者和导演的心。
像在玩一场竞猜游戏，又像一场又一场与自己的对话。
春节我就写了7本书，3部贺岁档电影。
第三类：对特殊经历的感受，特别是失败的经历
记下失败，是以防自己好了伤疤忘了痛。
很多人会在同一个地方跌倒很多次，一个原因是尽管脑子把事情记住了，但是会把感受给忘了，这是我们的天性。
但是这种保护自身的本能，会让人重复犯同样的错误。
比如自己炒原油期货不仅输掉了本金，而且欠了一屁股的债，自己当时可能后悔不已，连死的心都有了。但是两年后依然会再去做同样的事情，因为那种想求死的感受早就没了。
类似地，很多人在感情上同样的错误犯很多遍，每一次都是切肤之痛，但是下一次还会再犯。把这些感受写下来，人才容易做到不二过。
此外，很多事情对自己心里的触动，我们未必会说出来，但不妨真实地写下来。这样，将来如果真的需要对某一类事情发表看法，那些看法也是自己深思熟虑过的。
结束语：
笔者确实认为，工作日记、读书心得和特殊经历的记录，是相对来说还比较可以顺手拈来的东西，更重的的是比随意记流水账更能提升自己的练习。
《刻意练习》里说，任何人，只要能坚持每天写一点，刻意练习使用学到的技巧，时不时回过头来审视一下自己有没有进步，这方面的技能一定会练到炉火纯青的地步。
这些年自己也一直都是在记录文字上走走停停，对自己有要求地持续性最近几年，一旦自己接收了这个习惯和这个设定，再干起来就没有那么难，甚至当你真正享受到相应的收获时，会带动身边的人一起同行，这也是意外的惊喜。
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