如何才能成为理想中的自己呢？首先要明确“理想中的自己”是来自于哪里？是为了什么？人是没有办法长久地去做缺乏心理支撑和利益驱使的事情，而成为理想中的自己却是一件需要长久去做到的事情。于是，先找找自己脑内、心中“理想的自己”是什么样子的？为什么要成为这样？成为这样有什么好处？
以我自己为例子，作为一个社会科学专业博士生，我理想中的自己是一名有所建树的学者，这样的学者大多是勤奋而专注于自己的研究领域的。他们勤奋与专注，很大程度上源自于自身对研究领域的热爱，而我正是缺乏这种热爱的。我长期在成为学者与成为公务人员之间摇摆，于是是两者都没有做好，生活缺乏方向也就缺乏斗志，自由散漫，耗费了大量的时间，却也没有休息调养好身体，反倒是身心疲倦。
人之为人，必先是个身心健康的人，这是个基础，不然无从谈其他，更无从谈理想。身心健康的人都是怎样的呢？身心健康，自然是身体是健壮的，心理是稳定且积极的。我不认为身心健康的人都是只有积极心情而没有消极情绪的人。一个成熟的人是可以承接住自己情绪的波动，并且感知情绪，让情绪流动，并去觉察自己情绪的来源，安抚好自己的心的。于是，学习心理学的相关知识是很有意义的，学会全然地活在当下，去打开自己，感知自己身体和心灵所处的环境，感知他人，去理解边界，去捍卫自己的边界也尊重他人的边界，去真真正正活成个人的样子。身体的健壮，也是需要心理健康的支撑的，比如我一直都是个身体很好的人，但我的内心却一直自认为自己柔弱，于是重新认识自己的身体，感知自己身体的能力，去跑步，去锻炼自己，好好感知冷热变化，学会照顾好自己的身体，好好与自己的身体相处，更有利于成为一个真正健壮的人。
身体的健壮与心理的强韧可以带来一种稳定的容器的感觉，这有助于提高自己的专注度，当人将自己的时间专注于自己的研究，兴趣将得到很好的培养，热情也就大了，这就更好地提升了自己的勤奋程度。因为在这一研究过程，一切都是滋养身心的过程，而不是一个痛苦的淬炼过程。
在认知到上述的一切之后，可以实际操练一些提高生活稳定容器感的方法（但一定是认知先行）：
一是固定的时间起床、入睡与饮食。必须是在完全明确自己要做的事情的意义之后，这一方法才有真的用处，它才不会是一种超我的外界的强迫与压榨，而是一种自我的选择与滋养。这么做是很有好处的，因为晨起听鸟鸣的清凉感要比睡到晌午看到太阳的燥热感对我而言更舒适，且到点就去吃饭和睡觉，也让一整天更加有规律，更能够投入到专业的研究中。
二是固定时间感知自己身体的力量。对我来说是太阳下山后慢悠悠步行去操场跑20分钟。我更喜欢限定时间的奔跑，看在限定时间里，我的身体能跑到什么程度，而身体也时常给我惊喜，这种不通过大脑判断的信任身体的感觉，非常美妙。
三是确认不想困难点，直接去做。就像昨晚，我有一千个理由不去跑步（比如太晚了，比如太饱了），但室友鼓励我去跑，我就出门了，也跑出了自己很开心的配速与距离，这多么令人欣喜。对待论文任务也应该是这样，不要管什么难度（其实也没什么难度），文章都是人写出来的，搞社科的大都在于思考的深入程度，所以，不要觉得什么难的——世界上有比活着更难的事吗？既然活着那就去做，因为真的会死很久，所以请珍惜自己的时间，去好好地活和做一些事情，去由衷地爱自己的家人与朋友。
只想对每一个期待成为理想中的自己的人说，加油，现在的自己也很好，理想中的自己也很好，既然已经发心想要成为理想中的自己，那就去做，去承担自己的心发出的旨意所带来的一切。生活中的所有点滴，都是我自己选择的，我愿意承担和享受这一切。
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