文字是有情绪的，写出来的东西会有光，能照亮自己的力量，字和词，在表达的过程中才能传递出力量。

真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血！
技术在灵魂面前必输！

这些句子就是力量的迸发，可以让你的心颤抖，让你的情绪沸腾！写作的目地，就是激发你的内在能量！

只有唤醒你的潜意识，深入到潜意识的层面你才能与文字产生真正的链接，表达你的思想，你的意识只是开始，需要你长时间的触达你的内心，并且要不停的重复练习，形成反射，这样表达才会有走心，才会有力量感。就比如学车，科一到科三都考下来了，你也只是一个操作员，路考后你才会对车有了意识，其后就是不断的上路，长期的磨合，你才能成为一名真正的司机，当开车的每一个动作都是潜意识的反应，达到车人合一的时候，你才真正的完成了司机的心路历程。

文字表达需要你的三个方面：
懂心、走心、扎心。

你只有读懂了自己的心、读懂了别人的心，你才能去走到自己和别人的内心，当你能走心的描述时，你所表达的内容才能扎心，才能让人感觉到力量，才能让人沸腾！

写作的力量主要体现在三个方面：
治愈的力量、反思的力量、洞察人心的力量。

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写作可以疗愈你的悲伤、痛苦、迷惘，当你书写时，你就可以有效的舒缓自己的情绪，释放自己的压力，追逐自己的内心，让自己的思想流淌，化解自己的心魔。命硬私董会听到恒洋老师的分享让疫情期间，很多沉迷于游戏，对生活产生了恐惧的人通过留言倾述打开了心结，拓宽了认知，开始积极的面对生活。

可以做自由书写训练，放任思想，想到啥写啥，让文字自由流淌，随心而作，不受任何局限，自由真诚的面对自己，实话实说，真实表达自己的思想，梳理自己的思想，让自己的生命通畅。
1.列出事件
2.写出对事件的想法
3.写出事件发生的感受

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写作可以让你反思，因为写作会让你发现自己的不足，去研究内心活动，弄懂人心，反观自己，唯有如此，才能走心。

可以去写赞美日记和工作日记，去提升自己。赞美是一种力量，是利他精神，赞美可以点燃别人，当你真诚的赞美别人时，你就会发现别人的优点、闪光点，你的赞美可以激励别人。你的赞美可以让你变得包容、谦和，让你的格局改变。可以经常去写工作中的想法，工作中的疑惑，工作中的建议，化解消极的情绪，建立积极向上的人生态度。
1.what，真诚的去发现对方的优点
2.why，从人格特质上赞美
3.how，做，真诚的学习别人的优点，来充实自己，提升自己。

5分钟倒计时训练法
1.提出一个命题，倒计时开始说或者写，到时间就停止。
2.只写一件事，做减法。

一个人和大师学习剑术，问大师：我每天练10小时多少年可以练成；大师回答：10年。又问大师：那每天练15小时呢？大师回答：20年。

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写作可以感染人的情绪，刺痛人的灵魂，改变人生的轨迹，这就是扎心的写作，是写作的高级力量。

李佳奇卖男士化妆品，一问：姐妹们，老公很辛苦，我们给老公买款护肤品慰劳一下吧。二问：姐妹们，送老公一款便宜的护肤品，他就不会在偷偷用你的高级护肤品了。

不要和骑象人的理智对话，要进去到潜意识的层面去挖掘。

1.选择一个词，如品牌，专注在这个词上，坚持写；
2.减少内容，固定结构，清单体，或者只写123点，简化写3分钟，坚持；
3.组建一个小的社群，获得反馈，促进写作动力。

要敢于想象，大脑银中去呈现自己的未来，相信自己，改变行为，去夸赞别人，和内心对话。

一个年轻人和同事一起做实验，实验取得小成就时，年轻就说：太棒了！同事是一高材生，说：你也太差劲了吧，这么点小事值得开心吗？每一个小的突破都值得赞美，这样才能有更大的突破，这个人就是稻盛和夫，经营之神。

去做一个富贵的人，
让物质富有，精神高贵！