想减肥，就要健康减肥。

相信有不少人对减肥感到苦恼，为了减肥吃减肥药，但反弹快。想通过运动减肥，但又坚持不住，通过节食减肥，身体瘦下来了，但也把自己折磨的得面黄肌瘦的。

现在很多人对健康的比较重视减肥，也希望获得健康的减肥。但什么样才是健康的减肥呢？对有的人来说却是一个误区。

有的人认为只吃素食，不吃肉，少吃米饭，这就是健康的减肥。但长期这样饮食的结果就会造成蛋白质的缺失而导致身体的营养的不均衡。长期吃素食会导致身体的免疫功能低下，容易引起低血糖，感冒等疾病，反而不利于身体的健康。

健康的减肥，必须在必须控制在一定的热量下进行迅速的合理配置，达到既减肥，又利于身体健康的效果。

还有的减肥朋友认为少吃主食，多吃水果就可以达到减肥的效果，但是实践证明水果大部分的含糖成分比较高，多吃水果，会摄入大量的糖成分，而糖是减肥的大忌，非但不能减少身体，多余的脂肪反而会增加脂肪，从而达不到减肥的效果。

很多人都认可运动减肥是健康的减肥方式，因为运动不用吃不用吃，减肥药没有任何的副作用，在运动的过程燃烧脂肪，既提升了精力，也燃烧了脂肪，达到减肥的效果。但奇怪的是很多人运动不少，但减肥的效果却不明显，这是为什么呢？因为他们不懂的哪些运动有利于减肥，至于如何通过运动减肥，这个可以咨询专业人士，或者请私教，在私教的指导下如何通过运动来达到减肥的效果。

有句话说得好，专业的事情交给专业的人做，这样可以让我们少走很多弯路，如果有想减肥的伙伴，自己又不能很好方法的达到减肥效果的，自己有条件的，可以通过瑜伽或者健身馆，请私教，在私教的指导下帮你如何实施减肥计划在私教的支持下达到减肥效果。

希望我对健康减肥的一些误区的解释，能帮助到大家，通过合理的饮食和运动，让自己拥有一个美美的小蛮腰和一个令人羡慕的蜜桃臀。