2022-10-23 北京 晴天
早上跟大米和Nicole聊了下最近在思考犹豫的事情，一不小心聊过头了，计划30分钟结果聊了一个多小时。（我的时间管理堪忧～）又磨磨蹭蹭才出门，去五道口参加读书会已经晚了，心里暗暗想：下次别再迟到了，真的不礼貌。
回到家的时候眼皮特别重，赶紧补了个觉。
下午把成长营欠的作业和视频都finish，晚上参加了English corner...
2022年最后两个月，定了个小目标：死磕英语口语，争取把教资面试通过。
周六 恐惧实验室#第9次会议
谢谢迷楼、小阳，和煦，倩云，Rita, 青山绿水，吴悠，小梦，lily, echo, balance等伙伴的支持。
收到一些伙伴的反馈说，恐惧实验的分享很有力量，能量的流动和敞开，很奇妙。
我想说：因为有你们的参与，才让这个恐惧实验变得有价值。
未来会怎么样，我并不知道。
如果还有伙伴愿意来参加，我们就继续。。从下周开始，我们会加入线上共读讨论书籍，从《臣服实验》开始，下周Hong姐应该也会参与，之前想着跟大家玩即兴游戏，或许也可以尝试一下。
以下补复盘：
迷楼：很喜欢Brene Brown脆弱的力量Ted的演讲，真是今天早上的一份礼物，我迫不及待分享给我的小伙伴们。。勇气，来自于心，来自于知道我们是谁。。
——迷楼正在组织道德经读书会...每周日早上五道口，下周可能会去户外读书。
小阳：事上练心，不断觉察，觉察自己的思维模式，觉察自己的情绪，包括焦虑 恐惧，欲望和无力感。当我们能够与自己的情绪相处，拿掉自我的评判，真正的接纳自己，事情会往正向发展。
——小阳非常打动我的两个点：练习冥想和稻盛和夫先生的利他心。
和煦：早上在站桩。 小时候有溺水经历，现在依然会做梦梦见当时那个场景：害怕、挣扎，感觉自己要沉下去了，然后就被吓醒。
来恐惧实验室的目的：可以自在坦然地发言，而不是担心评价，避免尴尬。。
找自己，找到稳定的内核，笃定的力量。
最终，回归到内心，生活就是一场灵魂的修炼。
倩云：我们的恐惧来自于那些未知的不确定性。间歇性努力和间歇性无力，探寻这两者之间的关系或者说平衡点，以及why。
在诺言社区，听别人的故事，就像镜子相互照见，就像一诺姐说的，向内看，看见光。
Rita: 坐标南京，一位觉察力很强的妈妈。
最近在思考反思，我们害怕评价，因为内心的投射：我不够好，于是默默地自己消化情绪，然后还是会害怕会受伤。
当我们理解情绪其实只是自己内心的投射，当我们觉察到自己当下的状态，把情绪说出来，不再陷入循环，而是打破。把脆弱说出来，反而变得更有力量。
我们要保持精力充沛，意味着要保护能量，保护能量最直接的方法就是不内耗。
青山绿水：坐标哈尔滨。
- 把所有的情绪概括为恐惧。
- 情绪会让我们进入一种自动驾驶模式（潜意识或者无意识的行为）
- 面对真实的情绪就像剥洋葱，一片一片剥落才能碰触到核心，而这个过程会让你流泪
- 诺言社区的氛围很神奇，听到诺友们的分享：哇 原来还可以这样！！
小梦：每个人都有 希望被看见，被倾听，被理解和被接纳的需求。
享受安静～
这种感觉我也有....
jane：
当你自信，你就会很有能量！
——社群的意义在于相互看见。（compassion和connection）原来我并不孤独。。甚至我并没有很差，大家都一样，都有很多的恐惧等等。
吴悠：上一次我说我对公开发言没有恐惧。“做了再说 上去再说，先抓住机会”，这个点也是源于lean in《向前一步》这本书提到的，女性习惯于往后退，WHY NOT向前一步？如果你心无恐惧，你会做什么？
后来我反思了下，我觉得是因为我没有设定一个很高的预期。我可以提高自己做事的标准（不断精进）。
Lily：共读了《少有人走的路》，我们是同一个小组的：欢喜遇见。
最近换工作：从稳定的央企跳出来，到了一个创业型公司。
我每天不断问自己，如何做选择。。
最后说服自己的两句话：
- 天下无不散之宴席。现在看起来目前的环境挺好，但未来什么事都有可能发生
- 人生是一场体验。为何不选择去体验更多新的可能
现在在交接两边的工作，然后也发现，新的工作有很多的不适应：
我如何把我之前的优势技能发挥出来帮助到新的团队？
echo:
- 恐惧陪伴了我很长时间。。
这两年因为疫情因为创业，我的恐惧到达了高点。。让我不得不去面对它。 - 创业，因为疫情影响经济不好，服务输出型行业很难，创业这件事很痛苦，也想过要不要回到自己熟悉的领域去？
- 社区
来到诺言社区之前，也寻求了技术型的应对方法，自我管理类的工具，试图去克服思维习惯模式上的挑战等。
诺言，真正的让我向内看，跟自己的心联系在一起。
社群的魅力在于，通过提问和写作业的方式梳理自己
比如共读《少有人走的路》「旧地图找不到新世界」这句话很有感触。 - 我的驱动力和行动力并不差，但是在当下的情况，我完全不想动。
- 是不是愿意去做出改变？
卡点：
1.自我怀疑
2.在意外在的评价
3.反馈率高？？
4.期望值与自己预期的不同
以上也可以概括为能量状态的问题。。
Fiona对echo的回应：
- 珍惜当下
- 丰富自己 肯定自己——有可提升的空间就好
- 放下外在的评价，不吸收负面的能量/外界的声音
- 成长意味着有挑战。。直面挑战，方可获得成长
balance/James：回应下创业这个话题。
- 创业需要强大的内心！！
恐惧、忧虑等所有的情绪都是因为我们对未发生的事情产生的一种心理状态。 - 清楚自己所处的阶段：年轻的时候可以去尝试，just try! 如果不是，慎重考虑创业维艰，考虑到可能会面临的各种问题/风险
- 对于成功与失败有清晰的认知，成熟的心智
- 你的目标是什么？了解商业模型。。
jane: 创业团队需要的是全能型人才～All in。
团队里面，人很关键，你跟的老板也会影响到企业的方向。
——一切都是最好的安排。
因上努力果上随缘。
感恩宇宙！！
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