1. 提升感受渐变的能力
人对时间的感知能力是不同的。感受渐变的能力因而也姿色各异。
如实并持续记录时间开销，就是让大脑一遍遍刷新对时间的感知，从而在锻炼中加强这项能力，以在时间节点上及时反应并作出合理的调整。
太多人不是因为认知/能力不够，而是由于对时机把握出现偏差，才导致结果上的巨大差异。
那些专业运动员的运动姿态往往都是让人赏心悦目，而初学者则看似笨拙不堪，赏心悦目也只是因为在合适的时间点上有合适的动作和行为，笨拙反之。
2. “分析理解自身行为” 替代 单纯的“合理化自身的行为”
通过反思分析、理解自身行为，来找到改善的方向和方法，而不是仅仅合理化就行了——找完借口就放任自流。
> 这是我们思考的结果，还是我为了避免思考而找的借口。
3. 活在未来
——尽量用一个更长的时间段去感受周期，避免被短期波动影响，将注意力更多地集中在当下的事情上。
短期市场是收人的情绪控制的。并且自的情绪会随市场波动而产生巨大的起伏。
我们无法掌控这种起伏，大多表现的只是一种焦虑，从而打乱了当下的注意力投资，沉没成本和附加成本都不可忽视，这个结果才是我们理性分析下来，最不愿意去接受的事实。
从周期的概念来看，要保证自己在长时间下的总趋势是上升的，那么未来必然是乐意接受的，而要保障未来的美好不成为泡影，显而易见的，投资当下的注意力到眼前的重要且需要的事情上，才是让理想软着陆的“落地”之法。
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