健康，真的很重要！

昨天，本来是要返校的，但是身体真的很不舒服，所以犹豫再三之后还是向班导请假了。

经过一系列检查，被查出是血压过低和心率过快。这似乎没什么大不了的，但是真心难受，头痛的要命，手臂发麻，心慌的难受，中午吃的饭全吐了。这让我终于感觉到身体健康的重要性。

这次生病算是一次爆发，给我一次警戒。大学生活没人管，我的饮食不规律，熬夜懒床，不爱运动，又爱吃辣，又沉迷手机……总之，真的看上去很颓废，精神也很差。

其实，我一直都知道自己的生活习惯不好，这样的大学生活也不是我所期望。我很多次都下定决心要改变，但是……每次都没坚持下去。

可是，这次是真心被自己给吓到了，必须把自己的生活习惯纠正。

1,睡眠

晚上一定要早点休息，23点之前一定要入睡。不管是工作日还是休息日，都要固定。

2,饮食

医生给定好早上的食物了，一定要每天早上一颗鸡蛋，配上一根烤肠，或者一碗，小米粥，中午就还是食堂的饭了，晚上必喝一包温奶。

3,水果

最简单的就是苹果、梨了，每次买4、5颗，就够我一个星期的了，当然偶尔也会买一些不好存放的水果，少一点一次吃完。

3,运动

我实在不爱跑步，每次跑完步都会喘不上气，喉咙也痛的难受。所以我会选一些可以不用跑步的运动，例如平板支撑，卷腹，仰卧起坐。但其实还是跑步最好了，可以一点一点加量（可是还是不喜欢跑步←_←）。

4,手机

这个时代几乎人人离不开手机，其实我的联系人不多，也没什么人给我打电话，我也不玩游戏，也不怎么玩微博，微信只是和家人联系（朋友圈我也才知道怎么玩），qq也只是收一下班里的通知，所以我真的对手机的用处也不是很大。

噢！现在需要用手机里的英语APP，我得为英语做准备。可是深夜里我会一直刷手机，看娱乐八卦，看会儿小说，总之很无聊，但又不睡觉，也不利用时间学习看书。

两天前我下载了个24pi，记录了一下我用手机的情况，真的很糟糕（附上一张图）。所以，我很果断并且很坚定的决定，戒掉手机。除去要学习英语用的三个小时，我只允许自己玩手机两个小时。

这是前天的

健康真的很重要。我老爸经常说，我不要求你学习太好，只要身体好就行。学习好，也要有个好身体，要不也得不偿失啊。我现在才感觉这句话真的很对。

以此为戒，勉励自己。