每天做一次冥想训练

现在每天都会做一次冥想的训练，可以让自己的大脑放空，可以让自己神清气爽。很开心每天有这么一件喜欢做的事情。我每次做完之后都要给自己打卡一次，这样就可以记录自己做了多少次？根据统计，我已经做了78次冥想了差不多两个多月了。

每做一次大概是12分钟左右。很多人都不理解我为什么要做这个，我不是为别人做的，为了让自己有一件快乐的事情可以做，现在我有大量的时间可以自由的安排。我现在的状态就是最好的状态，每天写篇日记就好像跟自己聊天一样，这是一种很自然的状态，生活就是在这种快乐的生活中不断的前行。

以前不知道冥想是什么，现在对冥想有一个更深刻的理解和体悟。冥想也可以说是什么都不想，就静静的数着自己的呼吸就可以了，呼吸必须是腹式呼吸。

我现在为什么每天都这么快乐，都这么淡定都这么从容，我觉得每天做一下冥想是功不可没的。它让我不再那么焦虑，不再那么慌张。我不再需要和别人去攀比，去比较，不再为孩子的作业而崩溃，一切都向内求，从自己的内心深处去找原因，去探究结果。俗话说得好，向内求，一求就通；向外求，一求就崩。

还有一个最好的办法就是放大时间轴，从历史的长河里面去看，现在所发生的事情那都不算事。人生有多长，每一天都只是这个里面的小小的浪花，小小的浪花翻不起多大的浪。

也可以把自己放在宇宙的世界观里去看待。自己就是低到尘埃里的一颗沙子。不要把自己的地位放得太高，把自己看得太重。在浩瀚的宇宙面前，我只是一个小小的尘埃。

所以我时常感恩，感恩这个世界每天能够吃得饱穿得暖，活得开心，活得愉快，感恩这个世界带给我如此丰富多彩的生活。也给我设置了如此多极具挑战的关卡。

每天就是不断的提升自己的能力，去应对这无穷无尽的关卡，就像打游戏一样，每攻下一个关卡，人就进步一个等级。不断的战胜自我，就能够不断的超越自我，就能够站得更高，看得更远，对人生，对世界，都会看得更清楚，更明白。不再会鼠目寸光，只顾着眼前的那丁点利益而纠结不已。

我会经常反思，我是不是对自己的私利看得太重。我会不断的反省，自己刚才说的话，做的事有什么不妥之处，应该如何改进。我常常在想，我是不是有了一颗傲心，看不起身边的人了，我是不是有了嫉妒之心，别人挣的钱比我多。我是不是有了一颗愤愤不平的心，别人都是有钱有地位，我还是像以前一样不名一文。

这些名利地位都是名缰利索，捆住自己的身心，缚住自己的手脚。在冥想的时候，我会把这所有的一切都抛诸脑后，我只想感恩这个世界，感恩父母，感恩所有的一切，我愿意做一点点微末的工作，贡献给这个社会，贡献给这个世界。

感恩我能拥有冥想这个好习惯。