萨提亚不希望用读小说的方式一口气读完，每一段冥想可自成一章。每一段冥想都可以细细品味。愿我能吸收到它的能量。努力达成目标，就是在重复所带来的集中效果与冥想材料的变化性之间达到一种平衡。
所有冥想都是通过我们的右脑来实现成长的，是自我中的成长之锚。冥想是积极的，并通过我们自身直觉、精神的部分进行指引。首先找到一条通向直觉的道路:自我感知的部分，再到生理部分。呼吸和放松等于力量。带着这种力量感，接下来就是积极的想法——爱自己。
冥想是在人的内心世界开展工作，将我们拥有的一切汇聚在一起——通过感官，对自己的感受、呼吸和放松。将散乱的部分聚在一起以后，人们就能够去启动他们的资源。除了这些之外萨提亚还加上了对个人内在资源的运用。
冥想必须发自爱的状态，它必须来自于关爱，以及对于成长坚定不移的信念。
冥想是一种运用我们大脑直觉来开启更多的可能性，并允许朝向成长和高自尊的变化发生的方式。希望我能早点体验到这种放松的冥想状态，成为我想成为的样子!
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本文标题：萨提亚冥想——第一天
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