只是让它们自然流动

有没有一种感觉，

其中是没有念头的？

你能不能，

安于这种感觉之上，

既不指挥它，

不改变它，

也不以好坏来论断它？

任何看似不好，

乃至可怕的感觉，

你能不能试着，

像对待一颗宝石一样，

看着它们，

容纳它们，

甚至都不去分析，

只是让它们自然流动。