反反复复对自己说：“我是最好的，最值得爱的。”

我们这一生所有的纠结，都来自于自己对自己的偏见。

“我不够好”

“我没用”

“我不值得被爱”

“我没有资格”

“我做不到”

……

所有战争都来自于内部。

而要获得内在安宁唯一的道路，就是停止这些偏见，并转化它们：

“我已经足够好了”

“我有我独特的价值”

“我拥有爱与被爱的权利，我就是爱”

“我有资格”

“我愿意试试看，开始去做”。

2019年4月16日 · 走出别人定义的剧情

如果被别人的评价所影响，那问题出在自己，是自己内心戏太多了。

因为他人的反馈不能反应真实的你，只能反应出他们自己。比如“大胆作为的女性会被批评”，那是批评者本身的局限。

吸收有策略意义的反馈，其余都当作“耳旁风”。也不要轻易以自己的经验去指责别人。

走出剧情，别太玻璃心了哦。

2019年4月17日 · 坚持做一种

最近写了一些关于美妆的文字，一边狠狠反省了自己看不起爱美女性的前半生。

把更多时间和精力打磨自己的特长和事业是对的，但总要留出空隙，去给自己置办一些高品质的化妆品和服饰，滋养自己的女性能量。学会高级感的妆容和穿搭也很重要，并且不难，不费时间。

但要记住，变美这件事加分有限，对这些的兴趣不能大于对自己能力的培养。

你知道的变漂亮的一千种方法，坚持做一种。

你知道的变幸福的一千种方法，坚持做一种。

2019年4月18日 · 珍惜

无论你现在身边有谁，都必须提前为孤独做准备。因为人最终都要自己面对自己的孤独，只不过是早与晚的问题。

人、物、事，皆有气数尽的一天，无论你多么不舍，最终要分开，要离去。

唯一能做的，就是在拥有时好好珍惜每一人，每一物。

2019年4月19日 · 时间颗粒度

今天效率极低，想起刘润讲的“时间颗粒度”这个概念。

我自己习惯的时间颗粒度是半天（至少三小时），才可以放心做一件完整的事情，常常因为今天已经没有足够的时间，就全盘放弃计划。其实可以更精细，比如有一个小时，就足够搜集一篇文章的素材；有15分钟，也可以学一个课程，做一组健身动作。更要颠覆自己的认知，比如相信写一本书，并不一定需要有整段的时间正襟危坐在电脑前，在机场等待时也可以。

如果你想开拓出灵魂深层次的壮美璀璨，就必须做一些大众不愿做或不能坚持做的事情。

2019年4月20日 · 到处能安

非常感谢今天没有拖延工作的自己。不要等完美的时机，不要等“一切都安定下来”再开始。

欲求一个安定的生活，然后才安心的人，恐怕会永远限于不安之中，唯有在无常中随遇而安，到处能安。

努力的目标，是要保持离开任何人、任何事都有重新再来东山再起的能力，否则都谈不上真正的强大。我很努力，但是我随时做好离开一切的准备。

2019年4月21日 · 飞跃行动

“在学习”会给人一种“我正在做有意义的事情”的错觉。

不要寄希望于下一本书，下一个学位，下几小时的研究能解决你的问题。

你需要做的，是把你的作品拿到一个真实的人面前。

2019年4月22日 · 爱

如果我在很小的时候就明确找爱人的标准，比如“有钱”“稳定”之 类的，会不会过的比现在好？我的答案是不会。

爱是加法。两个人每天往“爱的瓶子”里放一点点。而不是为一个切实的目的。

还是要追求纯粹的感情，因为在这种爱里，才能完成对自我的探索，对生命的学习。

2019年4月23日 · 做灯塔

想起自己从前对亲人朋友说起梦想计划，收到的回复大多是“太累了不好”“读那么多书会把男人吓跑的”“等你有孩子就知道了”……慢慢的我也就不再和周围的人说了。

可是每当坚持不下去的时候，总会想起一次旅行时偶遇的一位僧人对我说的话：“你想做的事情一定会成功的。”

不要给别人的梦想泼冷水，哪怕自己酸成柠檬精，也要尽力成为那个鼓励TA的人，一句小小的鼓励真的很重要，哪怕自己什么都不会，能成为帮别人点亮灯塔的人也很好啊。

2019年4月24日 · 自己的商业模式

灌再多的“什么年龄开始都不晚”的鸡汤，我们也不能否认这样的事实：在中国，年龄大的女性，随时随地会面临中国社会的男女看客们的公开处刑。

所以，为了生存下去，还是得提早为自己打算，早日为自己建立多元的商业模式。

大多数人都是“雇员模式”，看起来安全，但容易触碰天花板，越走越窄，而且在40岁之后，很可能随着年龄，收入呈下降的趋势。所以我选择辞职，专注做一个内容创作者。内容创作者不受年龄的限制，只要你有足够的实力和才华，创作出好作品，得到市场的认可，就可以进化到“艺术家模式”，将一份时间出售多次。

其实现阶段我也没有摆脱“写手模式”，这其实也是一种“雇员模式”，谁让我之前没有太多的积累呢，只有通过广泛的尝试，确立自己在市场中的位置，并积累作品。

2019年4月25日 · DNA

在叶锦添的展览上看到一组“自己的DNA”作品，在纸上画第一个线条，然后按照自己认为正确的一直画下去，就是你的精神DNA。

画的时候会有不确定的感觉，像极了小时候画绿太阳被老师批评的感觉，像极了梦想被大人嘲笑的感觉。在“标准答案”的教育中，我们慢慢不相信自己，有了想法总想寻求权威的肯定。

突然想到或许有些艺术家抄袭并不是道德的问题，而是不相信自己的创意是好的。

从自由绘画开始，让自己真实的想法流动起来。起点有多低不重要，重要的是以后可以真实地前行。

2019年4月26日 · 我们与恶的距离

看完《我们与恶的距离》，一直在思考两个问题。

1、如何在自己是幸运儿的情况下，去做一些真的对别人有帮助的事情，而不是以骄傲的态度“施舍”别人。

2、如何在自己是不幸的当事人的情况下，仍然做好能做的事，能见得别人的好。

一个人的强大，在于你的存在能让很多人感到幸福。

2019年4月27日 · 为自己负责

“为什么我就不像他们那样幸运？为什么最亲近的人都不明白我的梦想？为什么我只能自己疗愈自己？……”

“STOP！走出剧情！只有婴儿才会把自己放在一个绝对无助，绝对可怜的位置，你是一个成年人，一个可以身体力行做些事情改善自己处境的成年人。”

2019年4月28日 · 潜能

为什么在deadline来临的时候，一个下午就可以完成原本两天的工作量呢？

所以应该要一直有一个信念的吧，不要在心里给自己现在的工作量封顶，你的能力真的是可以创造更多的。

2019年4月29日 · 当下

可能是因为自由职业以后，再也没有借口说“等我辞职有时间再开始创作”之类的话，对从前的自己的强烈不满情绪特别严重。

需要练习的是：不要胡思乱想，不哀叹过去，也不望向不可知的未来。双脚扎根，挺拔身姿，咬牙安住心神，把老天摆在你手边的事情做好。

这样的自律，再也不要断掉。

改变现状的诀窍就是“当下”。

2019年4月30日 · 去做

我们绕了一大圈，学了那么多知识点，去追求成长。

然而，成长就是把曾对你人生起了作用的事情，做，多做，一做再做。