克服恐惧唯有迈出第一步
运动 睡眠 饮食 静坐。
运动打开经络。21:00之前。寻找身体的规律，呼吸的节奏。
我属于极度不规律的人，最近经常不吃早餐，睡眠也是瞎睡，想睡就睡，白天也睡晚上也睡，总觉得眼睛不舒服就睡一会，早上起来的时间也不规律。
这样下去我自己都比较害怕。那如何改善呢，要不来一个运动睡眠饮食记录吧！先记录一天。
克服恐惧唯有迈出第一步
运动 睡眠 饮食 静坐。
运动打开经络。21:00之前。寻找身体的规律，呼吸的节奏。
我属于极度不规律的人，最近经常不吃早餐，睡眠也是瞎睡，想睡就睡，白天也睡晚上也睡，总觉得眼睛不舒服就睡一会，早上起来的时间也不规律。
这样下去我自己都比较害怕。那如何改善呢，要不来一个运动睡眠饮食记录吧！先记录一天。
克服恐惧唯有迈出第一步 运动 睡眠 饮食 静坐。 运动打开经络。21:00之前。寻找身体的规律，呼吸的节奏。 我...
今天的本心课程内容是卢佳老师分享的《能量生活-动静结合》，欢迎您的收听。 今天卢佳老师在课程里面说的一句话“内心恐...
非常感谢卢佳老师的分享，让我又有了收获。 首先讲的是运动，运动能释放多巴胺，有助于我们放松心情，同时有助于睡眠，但...
关乎命运，"命"是父母给与的，"运"是可以自我创造和改变的。正如本心社卢佳老师在课程《 本芯能量平衡系统:(二)爱...
本心能量平衡系统（四）能量生活-动静结合 复盘： 通过四个方面――运动、静坐、饮食、睡眠――打造能量生活。 运动，...
今天本心的音频课程是卢佳老师分享的《本心能量平衡系统（二）爱的能量》，欢迎您的收听。 听完今天的课程脑袋有些空，并...
断舍离清除带来负能量的枷锁，挖掘自己的核心需求跳出情绪主导找到本我，打造平衡生活系统提升心里能量。之前做完断舍离之...
近一个月在中医调理身体，身体内耗严重，改变以往的作息习惯，从以前的四点半起调整到现在的六点起，从之前的失眠...
如何进行能量打造 第一运动 能够减肥，也能够提升心理能量 第二 冥想，静坐 能够缓解压力 第三按时饮食 少吃多餐，...
一、运动 早起半小时，因故（1.送孩2.例假）中断 二、静坐 早起20分钟，午晚睡觉前，躺着不几分...
本文标题：本心社‖卢佳-能量平衡动静结合‖规律作息
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rwrvoftx.html
网友评论