当你处于低水平勤奋状态，如何自救？在家里亲人常劝告我们要努力工作，在学校时老师教育我们要热爱工作，在公司时领导要求我们高效完成工作。但是当我们逃离工作环境的时候，往往惊奇地发现，成年人至少一半的焦虑源自工作。
那一刻，仿佛整个世界都在教育我们只有拼命工作，才是成功的最好方式，只是没人告诉你如何高效地工作。
我经常碰到有朋友诉苦，辛辛苦苦地工作，最大的收获也只是辛苦。在了解一些朋友的情况后，我发现很多人在工作中是没有章法的，才导致对工作失去掌控感。
我在大量学习后，我找到3个成功自我管理的工具，分享给大家，希望对你也有所帮助。
1、 SMART目标管理法
曾经有一们记者采访前提是美国财务顾问协会的总裁刘易斯·沃克，“到底是什么因素使人无法成功？”沃克回答：“模糊不清的目标。”
成功人与普通人最大的差别是什么？目标感。
比如，你正在制定明年的工作目标，写下“2021年升职加薪”。这个目标能实现吗？恐怕你自己心里也没底，结果往往是无法实现的。
这就是由于在制定目标时模糊不清导致的，最终只能为一个模糊的目标而陷入低水平的世界勤奋状态。
那怎么办呢？
不妨试试SMART目标管理法。
SMART目标管理法由管理学大师Peter Drucker在其著作《管理实践》中提出，目前也是广泛应用于公司对员工KPI的考核管理。
S代表具体（Specific），M代表可度量（Measurable），A代表可实现（Attainable），R代表相关性（Relevant）,T代表有时限（Time bound）。
当你掌握使用这个工具制作目标时，就能有效避免因目标设定模糊不清而无法完成的书面。比如上面提到的升职加薪目标，我们可以重新这样设定：2021年承担公司新项目开发的年度重点工作任务，并在7月份完成项目落地运营，实现职级晋升一级并加薪20%。
2、 PDCA循环管理法
在工作比较常见的现象有，我们每天、每周、每月要制定工作计划，部门也经常会定期会议进行工作复盘，针对目标达成情况进行复盘。
但很多情况下，我们对自己的工作计划无法得到满足的复盘结果，公司的会议很多也流于形式，最终沦为时间的消耗手段，越努力工作反而越低效，无法形成闭环。
海尔集团的OEC日清工作体系就是源自PDCA管理法，员工在当日工作结束前提是分析一天的各项任务完成情况，并找出差距原因及纠偏方法，以使今后的工作质量提到提高，由此构成了持续不断的改进过程。
PDCA循环由美国质量管理专家休哈特博士首先提出，由戴明采纳、宣传，获得普及，所以后来又被称为戴明环。PDCA循环的含义是将质量管理分为四个阶段，即计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、处理（Act）。
那么在日常工作中，我们该如何学习并使用呢？
阶段一：制定计划，这个时候我们就可以使用前文提到的SMART目标管理法。
阶段二：按照计划实施。
阶段三：检查复盘，比如执行结果是否达到预期要求？在哪些是成功的，经验是什么？哪些做得不好，什么原因导致的？
阶段四：总结并制定下一步计划，针对出现的问题该如何解决？进而转入下一个PDCA中进行处理。
3、 压力管理曲线
根据有关调查研究显示，在美国每年因员工心理压力给公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大型公司利润的5倍。经过长期研究发现，人承受的压力与行动力之间存在一定的规律。
2006年，25岁华为员工胡新宇连续加班一个月因病不治身亡；
2006年36岁中兴员工程明出差中死亡，疑为“过度死”；
2011年，普华永道25岁女硕士入职半年猝死，或因过劳；
2012年4月10-20日，深圳120接报16例中青年猝死的病例；
2013年，奥美公司李铮突发心脏病猝死，曾连续加班一个月；
……
在心理学上，压力曲线也被称之为焦虑曲线。
在日常工作中，我们如何有效减压呢？我推荐“3R” 减压原则。
“3R” 原则是国际上比较流行的减压原则，即放松（Relaxation）、减少（Reduction）、重整（Reorientation）。
比如换个轻松的环境进行工作、减少多线程工作、重新调整工作目标值。
总结
在知识经济活动中，制约一个人有效发展的往往不是问题太多，而是太多人缺失有效解决问题的工具。
所以在崇尚终身学习的时代里，我们更应该学习如何管理自己。毕竟不被学习教育，就会被现实教训。
你好，我是东竹，信奉“阅读悦己悦人，分享悦人悦己”，为阅读分享点赞，更多好文章，欢迎大家关注我的头条号@东竹读书，一起遇见更好的自己！
网友评论