健康是一个人必须永远正视的话题。

这个时代什么都要快，特别是赚钱。可是很多人在努力赚钱的同时，往往忽略自身健康。

01 缘起

可能对于年轻人来说，身体倍儿棒、吃嘛嘛香，觉得自己无需多虑。可最近几年，我却亲身经历了数个身边同龄人因健康原因身亡的真事，而这，只是短暂的触动而已，并没有起到多大的效果。

直到7年前，我当时因吃喝太多体重超标，肚子大得离谱，我甚至怀疑能否看到自己的丁丁。

幸运的是，那年夏天我因工作在外生活了一段时间，每天工作之余的生活枯燥到让人抓狂，而就在住的地方有一个健身房，我决定必须把自己的肚子减下来，正式开始健身之旅。每天业余时间做三件事：1、做跑步、跳绳等有氧运动；2、少吃多餐，不吃零食；3、每天称重，记录减肥效果。

3个月时间瘦身近30公斤，肚子小了，人也精神了很多，并因为跑步认识了一批新朋友，跑步变成个人生活的一部分，还参加了不少比赛。

就在上个月，我在【你离成功只差一个早起】免费课程中嘉宾@卡卡 提到她用早起时间跑步的经历。于是我灵机一动，决定联合@卡卡 和另一位小伙伴 @leisure （曾经分享过《一个高效减脂成功者的身心历程》）举办一次【如何高效健康瘦身和有效辟谷养生】的免费分享。

02  课程大纲

一、高效健康瘦身（ 主讲：leisure）

1、食物和分量

2、正念心态

3、习惯养成

二、有效辟谷养生（ 主讲：卡卡 ）

1、什么是辟谷，辟谷的由来

2、我们为什么要辟谷

3、辟谷的方法和层次

4、辟谷期间的药饵准备和注意事项

5、辟谷结束后的处理方法

6、辟谷会达到的效果

三、如何把今天的分享内容变成现实（ 主讲：李安迪 ）

03 课程表

限时免费报名方法：

①长按识别下方二维码关注「李安迪」 

微信号：andynlp

②本次课程完全免费，也无需入群转发等获取听课资格，欢迎把本图文转发到你的朋友圈或分享给小伙伴，然后拉上他们一起行动，互相监督鼓励，利于达成目标。

你唯一要做的就是关注【李安迪】公众号在5月25日上午发布的听课二维码链接。

上课形式：在直播间内，以语音+文字+图片形式直播。进入课程后可永久回听，听无限次。

上课时间：2018.5.25（周五）晚 19：00 准时开始。提前1小时（即当日18：00）停止免费报名，截止后只能付费39.9元听课。

如果你真心希望拥有健康幸福的体魄享受人生，跟我们一起共度美好时光吧！