29/12/2023
10学习的真相
多语言使用者，健脑
1.大脑的学习机制：非必要不学习：不重要，不学习；不是考试内容，不学习。对吗？
2.出生双语家庭的孩子更幸运，出生单语家庭的孩子理解不了会说多国语言的人，学习语言不那么费劲。
3.找到语言相通相似的时间，学一门语言需要2年，学3们外语，要6年时间，学5们外语，需要10年时间。学得越多，越容易。循环利用。
4.奖励超额学习，超额学习外语越多越好，最好最有价值是学习更多的自然语言，对第一语言，有对比促进作用。
5.科学知识是使用人工语言，主要是由人构成的。
6.自然语言能力强的人可在任何领域放大自己的经济能力：沟通:人际国际冲突，扩大收入。
7.多语使用者大脑的发展与单语使用者不一样。结果是：多语使用者转换速度更快，还健脑。
8.多语使用者在处理冲突上，增强了基础神经的稳健性，多语使用者等冷静，获得好处：延缓老年痴呆，协调能力。
9.如何学习：1.找一个非学不可的理由，2.提高要求。纸和笔罗列清单。3.死记硬背：短时间内大量重复。
10运气不好，是人生的常态。熟练多种语言的发音，只要需要立刻捡起来。
11.圣经是多语翻译教材。每个季度朗读或背诵同种语言的3~5页，下个季度再换。
30/12/2023-多语言使用者，健脑
11学习的真相
身体如何充电？成儿呢？健康的身体是你的能量。增加身体健康的方式：不是健身房的运动，而是适量且长期的锻炼：每天30到60分钟的慢跑，是健康身体方式的最佳方法，不激烈，必须长期坚持养成的习惯。
2.出生时体能有差别，但婴儿18个月以后，走得越久越好。身体和大脑的可塑性非常强。
3.人生最重要的身体健康习惯，早养成早受益。
4.散步和慢跑是冥想，走路很容易进入冥想状态，自然阳光下散步最好，舒缓情绪。唱歌跳舞更容易进入冥想状态，彻底放松的状态更容易进入冥想。
5.多才多艺是因为彻底放松，协调能力更强。
6.在睡眠时，大脑也是活动的，在清醒和睡眠时状态是不一样的。
7.清醒时，大脑要学会提取和处理信息；睡眠时，大脑会记录睡觉前发生的事。
8.临睡觉复习效果更好。
9.维护大脑状态：好好睡觉，良好的睡眠是健康的标志之一。
10.睡前避免蓝光进入卧室，不带手机电脑。
11.睡眠对处于成长期的孩子非常重要，早睡能多睡。
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