好习惯是成功的关键

一、什么是习惯
习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下，是自动执行的。好的习惯让你终生受益，坏的习惯则会不知不觉浪费你的生命。

二、习惯为什么重要
好习惯的影响
只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。我们都要应对挫败，但从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的习惯，则凡事皆有可能。
记得好像是在《复利效应》这本书上有这样一个研究：
有三个人，分别是A,B ,C。开始他们都是差不多的上班族，工作不相上下。小A，每天坚持锻炼身体，除了上班，平时不管是在上下班在公交车上，还是在去哪里的路上都会听一些和从事工作相关的课程或音视频，也常在家里也看书学习；小B，没什么上进心，每天下班回家就是追剧，吃零食；小C，平时正常上下班，规规矩矩，没不良习惯，也没太多追求。刚开始几个月看不出有什么差别，但是两三年过后，小A不仅练出了一身的健子肉，也成为了公司的主力干将，工资涨了挺多；小B则胖了一大圈，由于没什么学习，在公司的工作慢慢不如新进的员工，工作也做得越来越不顺心，经常出小差错；小C，则没有太多的变化。
一个好习惯，在最初的几天，几周，甚至几个月里，几乎看不到任何明显的变化。你可能会觉得一切都是在白费功夫。但是如何坚持了足够长的时间，会带来惊人的变化。

毅力是成功的关键，毅力是习惯滋养成的。
安杰拉.达克沃思在TED演讲中说过，她的研究团队，对西点军校的学生做过研究，预测哪些学生能够在学校的考验中留下来；对小孩子和成年人在各种困境中的表现；对学校的老师在艰苦的情况下谁会留下来，并且对学生成绩提高得最多；对公司业务员进行研究看谁会最终留下来，谁会获得最佳业绩；
在所有的研究中，一种特质能够极大的预测出成功，那就是毅力，毅力是对目标的坚持，日复一日，不是几个星期，不是几个月，而是几年，甚至是几十年的坚持。毅力是把生活当作一场马拉松，而不是一场短跑。
与其说是毅力，不如说是一种好的习惯，形成习惯，自动执行。日复一日，变成自然。最终收获了好的结果。

三、如何养成好习惯
即然习惯如此重要，那如何养成好习惯呢？
在《掌控习惯》这本书中，提出了四个步骤：
1、提示，让它显而易见。
2、渴求，让它具有吸引力。
3、反应，让它简便易行。
4、奖励，让它具有吸引力。
四、如何克服习惯中断。
很多时候，我们在培养习惯的过程中，会陷入全有全无的怪圈中，问题不在于出差错，而是如果不能做完美，就干脆不做的错误想法。你是真的没有意识到在你情绪低落的日子继续做有多么可贵！