NO3共读反思0625

前言

一、感受

Why（目的和意义）:

还记得之前写过我对此次共读活动的期待是进一步提升阅读能力，培养阅读习惯，学习底层规律，提高生活和工作效率。

当时自我分析在理性分析与决策等方面的痛点是

1.容易被情绪干扰，特别是负面情绪（对自己一直没有信心）

2.总想面面俱到，顾虑太多，决策时间太长（犹豫不决）

3.理性分析不积极主动，容易直接调用经验系统应付（思考不深）

对于目标的范围是跟着永澄老师共读完《快思慢想》，进度是一二四六共读，三五七自读，目前是共读了3次，才刚刚开始前言，将要耗时大约四个月，质量是能够现场完成每次共读，然后输出文章，提升理解力，最大的成本就是时间（早起＋平时的碎片化时间+专门的反思时间），每天起码要3个小时。

现在每天的完成率是75％，基本上可以完成每次共读的笔记（纸质和幕布），但是用作者的话来表达意思，还是做不到。

how（策略和工具）:

1. 摸清期待：包括问题和自己想做的事情；

2. 安排重点：接下来一段时间里，有哪些重点事项，提前安排时间；

3. 恢复日常秩序感训练：给出自己的相关标准。

what（路径）：

首先完成最低要求：跟上进度，现场听完所有的交流；（一个星期）

其次是完成一般要求：完成阅读笔记，完成必做的作业，并且了解这本书到底讲什么；（三个星期）

然后尽可能的去完成高级要求：了解本书的框架，尽量完成笔记和布置的作业，讲自己的感受和学到的技巧用在生活中；每周写一篇对于共读的感受，包括对书中观点的感受，以及应用一些阅读技巧的感受。（两个月）

最后挑战一下神级要求：高标准完成阅读任务和相关作业，尽可能的尝试书中讲解的阅读方法，掌握书中的框架和知识点，然后完成一个主题阅读，并将主题阅读转换成知识产品。（四个月及以上）

联系自己：

一、  在自己的能力圈里做事。如果你确有能力，你就会非常清楚你能力圈的边界在哪里。没有边界的能力根本不能称之为“能力”    --- 查理芒格

二、  贪多嚼不烂，找到最重要的那件事。

三、  焦虑不能解决问题。

焦虑 = 想要自己要不到的事情。

如果焦虑地什么都做不到，那这个“想要”的事情，就不要吧，反正焦虑也做不到。

四、  情绪是发现问题的钥匙，最重要的是想清楚一些关键节点上的关键任务，然后找到抓手去推进。

二、作业

1.如果你想逃避，问问自己逃避判断的这个原因是什么

先看逃避定义：躲开不愿意或不敢接触的人和事物，是趋利避害的体现。

我总是习惯于逃避面对一些不开心的事情或者是不愿见的人。比如这次的作业，昨天早上到现在，已经40个小时了，我还是没有完成作业，我知道自己又开始启动了系统一，在自我逃避困难了。原因是畏难、懒惰，觉得这个星期很累，不愿多思考，想好好休息，想等《如何阅读一本书》《思考，快与慢》等书到了再开始细细回答。背后的逻辑是调用了经验法则，出现了认知上的偏见而出现失误。

2.如果你已经逃避了，你做出逃避的决策的假设是什么？

假设一是我将在书到了之后会去补作业（依然是经验法则）

假设二是本身的拖延习惯，不到最后一刻不做作业。

假设三是逃避让我觉得很安全。

相对的改进策略：

一、一旦出现了逃避情绪，就启动“if……then”模式：if我想逃避，then我就去看书/笔记/导图。

二、完成比完美更重要，先行动起来再说。

三、深入挖掘自己的内心世界，启动系统二。

四、刚好明天目标达成术开始了，可以结合起来。

三、思考题

1、我为什么从来没有放弃“放弃”？ 放弃的定义是：做某件事做到一半就不做了。

老师一直强调让我们不要放弃，不让之前投入的时间、精力、金钱就白费了，从来没有放弃“放弃”也就是一直在坚持，这也是做事情要求边际成本递减的原因吧。

2、我为什么在放水这件事情里从来没有放水？

“放水”一词，最多用在各种比赛中，贬义的成分多，意思就是说：本来有能力赢得比赛，但却因为某种原因，故意不拿出全部实力，让对手获胜。

老师说放水的意思是：降低完成标准。放水可以减少投入，回避痛苦，更快更容易地获得结果和反馈，可以带给我们一时的满足感和安全感，体验舒适愉快。

而我们要延迟满足感，要以高标准和高要求来要求自己，进而做高概率正确的事情。

明天的改进方案：

1.每天晚上10点半前一定去睡觉。

2.做好第一部分的检视阅读，刻意训练五步法和四问法。

3.笔记继续要改进。

听课笔记：https://mubu.com/doc/grgzwa1AG

纸质笔记：

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