久视伤精
目得血能视，精由血化，故伤精。
久听伤神
神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
久卧伤气
卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节，觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。
久坐伤脉
脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
久立伤骨
立以骨干为用，故伤骨。
久行伤筋
行以筋力为用，故伤筋。
暴怒伤肝
肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
思虑伤脾
思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
极忧伤心
心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
过悲伤肺
肺属金、主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
过饱伤胃
饱食运化难消，故伤胃。
多恐伤肾
肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
多笑伤腰
笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
多言伤液
言多则口焦舌苦，故伤液。
多唾伤津
津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰∶津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
多汗伤阳
汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
多泪伤血
血藏于肝哭泣多则肝损目枯，故伤血。
多欲伤髓
人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精以泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
中医养生要戒除哪些不良心理
中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除以下几种不良心理：
1.私心太重
斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理
“人比人，气死人”，任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产生的行为，不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也易使自己整天处于焦虑烦躁之中，伤心劳神，危害健康。
3.贪婪心理
重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。
4.阴险心理
心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。这种品性阴险的人，不但生活不能潇洒轻松，而且最容易走上犯罪道路。
5.忧郁心理
抑郁寡欢，思绪重重，叹老悲老。殊不知，“怕老老得快，叹病病自生”。此心不除，疾病更易缠身。
6.怀疑心理
对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因。
7.回归心理
总沉湎于往事的回忆中，倚老卖老，看不惯一切新生事物。此心不除，就会落伍，形劳精亏，积虑成疾。
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