焦虑这种情绪状态，是个体对即将发生的无法掌控和不确定的事件；或者是可能会造成危险或威胁的情境，所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。我曾经是一个焦虑值挺高的人，时常对自己会有一些评判。如今我知道：一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的。不必对抗焦虑，只需要把它们书写下来，并且接纳它们。
当我写出焦虑二字
我的焦虑就降了等级
它安静下来注视着我
抖抖身子说没关系
当我写下焦虑二字
我的神经就会松弛许多
我就和它待一会
听听心跳、耸耸肩
当我写下焦虑
我的眉心连着眼帘上扬
双眸在眼眶里跳舞
一束光从眼底射出
当我写下焦虑
我的双腿不再沉重
问候银杏
是不是下个月就染上金黄
问候那腊梅
是否如约绽开在飘雪的季节
问候棉花糖一样的云朵
是不是永远都那么甜？
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