【书名】轻断食
【作者】麦克尔·莫斯利/咪咪·史宾赛
【金句】
001:不论你选择什么做法，都必须是你的规划、你的人生。请充满干劲地去做吧，但你得在不违么大原则的前提下，试验最适合你的做法。（轻断食P71）
002:轻断食的计划必须充满弹性且宽容。在必要的时候打破规矩也没关系，没有你必须赶着抵达的终点线，因此对自己宽容一点，让断食变得有趣。假如生活只剩下郁闷，谁还想长命百岁？
【感悟】
今天读本书的目的，就主要是来找寻昨天在读书营里说过2018一起减肥，来看下这套轻断食讲述的方法及可实施性。书中提到的方法已用文档的方式分享出去了。相对而言，这种方法是很简单易行，主要就是像我摘取的金句所说:不论做什么，要是能够融入到生活中，不是因为坚持，这样才可以持续。
【如何践行】
2018年的第二个目标减肥，那我也会用今天书中的方法先来践行，每周5天正常饮食，2天认真轻断食，不单单只让自己瘦，更想获得心灵的自由。
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0124的目标
练字
践行
伊酱老师课程，一至五节
五三一的总结
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