控制情绪

周日又一次和父亲争吵，其实也是因为一件鸡毛蒜皮的小事，只是我们双方误解了对方的意思以及沟通时情绪不稳定，导致了一些不愉快。有时候我们的本意都是为对方好，可是由于我们表达的时候没有说清楚，对方也没有get到我们的点，所以导致观点不一致出现了争吵的情况，而最本质的原因是我们没有控制住自己的情绪，有一个理论这样说道：人和人之间沟通的信息，70%是依靠情绪去传达，30%是依靠语言去传达。如果情绪不好，那么别人本能的就会对你的语言产生排斥而导致沟通不畅。所以，我越来越深刻的认识到，控制情绪是成年人的必修课。

1、情绪容易伤害亲人，我们很容易把最好的一面留给了外人，而把最差的情绪传给了亲人，这样做本质上是非常不合算的，因为亲人才是我们重要的人。很多人在公司、商场都表现得彬彬有礼，可是一回到家就对自己的父母、爱人、子女大喊大叫，放佛他们天生欠自己的。我们这样做的时候其实并不能有效地舒缓自己的情绪，反而是把家里的气氛搞得一团糟。

心理学上有个踢猫效应，讲的就是一个父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这种恶性情绪的传递会导致很多意想不到的效果，所以控制好情绪，给家里创造好的气氛就是爱护自己的亲人。

2.坏的情绪会浪费注意力，不知道大家有没有这样的感悟，当你情绪不好时，你会感觉到难以集中精力，心里总是有一件事在牵扯着自己。当我和我的老婆吵架时会感觉到一天工作没有精神，从早上忙到中午往往什么事情都没有做完，这种低效会进一步让我生气，所以千万不要陷入这种恶性循环。人要学会疏解自己的情绪，把不愉快的事情写下来或者是通过运动疏解，让自己的坏情绪彻底发泄出去。

3.坏情绪会让自己的判断力下降。人在情绪不稳定的时候往往会做出错误的判断和决策，很多投资股票的人会对这一点感悟特别深刻，长久来看，那些通过投资股票赚钱的人一定是情绪稳定的投资者，情绪不稳定的投资者往往会追涨杀跌，任贪婪和恐惧操纵自己的内心，忘掉自己的操作原则，而只有情绪稳定的投资者才能有效地坚守自己的原则，不以涨喜，不以跌悲，通过自己的系统有效地获取利润。

今天的事情让我意识到我需要不断地学会控制情绪，而不是被情绪所操纵。