生命的秘密，就在呼吸之间。

“为饥饿的人喂食，为生病的人治疗，然后得以安息。若你能跳舞就别走路；将家筑成一个温暖的巢。”

纯粹：在当今的文化中，人们已经习惯了基于买卖、有偿或者估值来运作的关系，以至于对于纯粹的施与受，我们多半会感到不适。

感谢：许多人似乎太久没有表达过感谢，以至于感谢别人时显得局促而公式化。感谢也需要学习以及刻意练习。

觉察后放下评判：当开始自我觉察后，要避免陷入重复评判的怪圈：比如我觉察此时自己在评判他人，放下这个评判的同时，不要陷入对这个评判行为的二次评判和自我否定，否则我们很可能无意中在固化评判的习惯。

茧：思想总是受到思想者的局限；思想者永远是受限的，而且从未有过自由；它若是生起一个念头，立刻会形成一连串的概念；由概念所产生的行动势必会造成更多的困惑。

呼吸：为什么是“呼吸”而非“吸呼”？是先“呼”还是先“吸”？我的理解是：只有先排出才有空间接纳，只有先归零才能更好地生发。