《成功，动机与目标》第6天──「RIA学习力」便签输出第14期
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选自《第6章 实现目标需要思维转换》
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事情容易时，用“进取”目标。把注意力集中在展示你的能力以及实现“进取”型目标上。聚焦于成功带来的好处。
没有动力时，多想想大局。提醒自己目标为何重要。选择“防御”型目标，聚焦于失败带来的损失。
事情困难(或陌生)时，目标要具体。告诉自己达标需要完成的任务步骤“是什么”。选择“防御”型、“进步”型目标，把注意力从“表现”转移到“进步”。
诱惑横行时，多用“为什么”思考。同时选择侧重于避免损失的“防御”目标，这样能帮助你抵抗哪怕是最具魅力的诱惑。
如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。
如果你需要准确，选择侧重于避免损失的“防御”目标。
如果你需要创造力，选择“进取”目标。同时还要确保你追求的目标是发自内心的。自主权的感受能点燃创造力的火种。
如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。当我们注重进步(而不是表现)并有很强的内在动力时，我们更会让自己快乐。
「A1，激活经验」 （必选）
1）请选自3个思维转换，分别配上一个自己的例子。
要养成好习惯时选择进取型目标——例如一直在学习计划自己的人生和生活。我逐渐形成了年计划月计划周计划日清单——日复盘周复盘月复盘年复盘的习惯。我要求自己不断增加自己实施计划的频率。关注数量积累。关注成效。
面对困难目标时让目标具体化选择进步型目标。——例如国家政策改变，单位在困难中如何保证原有的办学质量不变，着重思考当下可以做什么，一步一步努力前行，相信有一天一定能有更好的方法。
锻炼身体时选择表现型目标——例如加肥，目标是身体匀称，在原有基础上保持并减5斤。
「A2，规划运用」
拿出2019年没有实现的目标，回顾当初遇到了什么问题，现在转换思路尝试一下，可以有哪些方法来推动自己。
《看见孩子的故事》
原计划在下学期每天抽出一小时和托班孩子在一起。坚持了一个月，后期遇到调整办园方向困扰。停了下来。
当初的目标是量化得太频繁，着重于表现，专注于结果。现在反思，应该在频率上设计更合理一点。例如可以设计为一周一次，考虑到事物性工作可以灵活控制，保证目标的实现。
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