自然界的动物一生下来很快就会跑会跳，而我们人类并非如此。婴儿生下后，什么都不会，衣食住行都需要父母细心照顾，走路和奔跑更是需要花上一年甚至更久时间才学会。
因此，无助是人类生活的开始。然而这样的开始并不意味着我们的人生都是无助的。
在人类慢慢成长的过程中，我们有了自我掌控感——自己吃饭、穿衣、学习、游戏等。这种自我掌控感让我们变得越来越自信，无助感也开始消退。当我们自信满满，甚至有些膨胀，以为自己“无所不能”时，命运会让你经历各种痛苦或不幸，无助感再一次“袭击”人类，抑郁、焦虑、烦躁不安等无声地在生活中蔓延开来！无助和自信、悲观和乐观总是在生活中交叉出现，有些人会因此一蹶不振，而有些人却怎么也不会被生活击倒。
心理学中许多无助的实验情境显示，每3个人中只有1个人不会变得无助。另外，虽然从来没有受过挫折，但每10个人中也会有1个人一开始就采取放弃的态度。
你是容易放弃的那一个人么？怎样走出无助，活出乐观的自己呢？
1.改变思考模式
心理学在过去20年最显著的发现就是：人可以选择他想要的思考模式，我们不再是环境的傀儡。试着重新解读你遇到的每一件事，即使糟糕透顶，只要你愿意，一定可以找出它发生的积极意义。比如生病，也许是在提醒你注意身体；工作繁忙而无成就感，也许是在提醒你不要做忙碌奔波的人，而要静下来重新审视自己，合理安排时间，找到生命的意义等。
2.臣服现实
不要总当“受害者”，总是质疑“为什么这样”、“为什么发生在我身上”之类的话。在生活面前，在大自然面前，人类何其渺小无知，没有那么多为什么，也很少有人能回答你为什么。生活总是出乎意料，天灾人祸更是难以控制，我们真正可以掌控、改变的并不多。改变我们能改变的，接受我们不能改变现实的，真正臣服现实，不质疑，不反刍，把“为什么”变成“怎么办”。
3.接纳自己的不完美
“人无完人”的道理很多人都懂，但从“知道”到“做到”却需要很长时间。接纳我不是一个完美的人，我不可能处理好所有事情，我不可能控制好自己每时每刻的情绪，我承认、我接纳自己的局限、不足是真实存在的。幸福超越完美，幸福人生从接纳自己不完美开始。
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