实在不能去户外跑步，那就去健身房吧

虽然健身房里可以为大家提供诸如跑步机，杠铃等众多运动健身器械以及专业教练，但我依然推荐户外跑步作为运动首选。

实在不能去户外跑步，那就去健身房吧

人类最开始的运动方式也是源自于户外，对于现代人而言，运动则更加需要毅力和动力（或动机）。很难想象，如果没有这些，独自一人运动，其结果多半是以失败而告终。相反，如果有人在旁边监督或者陪伴，相对而言，我们就会更容易坚持下去了。

回到标题的陈述，如果你实在不能去户外进行跑步，你还有一个最佳去处，那就是健身房了。去离你家最近的健身房办张健身卡，必定是你不错的选择。

如果你觉得一个人无趣，那你可以叫上一个伴，两个人一起去，或许在价格上还会有一些优惠。接下来就是准备好一至两套运动服（健身装备），你还需要准备诸如洗澡用的毛巾以及喝水用的水杯。要知道，拥有一些好的装备或许会让你更加有动力，为你的运动增色不少。

实在不能去户外跑步，那就去健身房吧

在健身房锻炼身体，特别需要注意的是一定要根据自己的身体状况选择适合的器械和适合的训练强度进行时长恰到好处的训练。千万不可逞强，不可挑战高难度，不可急于求成，务必要讲究循序渐进。有不少器械需要两个人配合才能达到更好的效果，如果你有一个小伙伴一起，那正好两人协同进行。当然了，两个人去健身房最大的好处便是：相互带动，互相监督和鼓励，相互互动，相互帮助，共同进步。

两个人可以一起去踩动感单车，在跑步机上跑步，尽情地挥洒汗水。当然，也可以选择跳舞，如果开设有舞蹈课程的话，那是最好不过了，若是两个人刚好是一对，一起跳舞可是一件很棒很享受的事情。

实在不能去户外跑步，那就去健身房吧

除此之外，也可以选择游泳，尽情的享受在水里的自由与乐趣。不过这需要选择有游泳池的健身房才行。游泳对塑型有着很好的效果，既可以缓解肌肉疲劳，又可以在短时间内消耗更多的热量，塑造完美的身体曲线。

无论你是选择跑步运动，还是其他的运动方式，他们都有着一个共同的效果：那就是可以改善焦虑的情绪，缓解生活和工作的上压力，摆脱亚健康，增强体质。

群里跑友打卡截图