一本书，躺在书架上很久了，每次翻开，看看苦涩的文字，就又放下了。早上在没有找到新书之前，开始阅读这边书，刚读第一页就被一个观点触动了“幸福就是没有痛苦”，和常见的“幸福要去追逐快乐，有更多快乐才会幸福”之类的观点不同，避免了痛苦的日子就是幸福的，不必要一门心思地去追逐短暂的快乐。
痛苦是真切的、深刻的，能够令人难受、苦闷、甚至绝望，痛苦太苦了，比如疾病、烦恼、忧思、焦虑都可以归为痛苦，这些痛来临的时候，人的身心都备受煎熬，整个人都会处于负向的漩涡中，无法感受到幸福。
如果生活中避免了痛苦，身体是健康无恙的，没有疼痛感；心理是安宁平静的，这就达到了幸福的状态。至于极度的欢乐，是少有而短暂的，有了接住，没有也不用追逐；有些短暂的快乐的追逐，是有一定风险的，有可能让平静的生活掉入痛苦的深渊。可以观察一个现象，在欢乐的场面是几个人小聚，畅所欲言，彼此的心产生深度连接，是最欢愉的；在一个聚集了各界人士的豪华而盛大的宴会上，组织者忙得焦头烂额，参与者时不时地会感受到尴尬、冷清与不知所措，和碰面的人简单寒暄、随着人流涌动，并没有激发出内心的深层喜悦。
如果整个生活是10分，把能够避免的痛苦避免了，保留2分不可避免的痛苦，再给随遇而至的快乐留2分，剩余的6分都是平静的日子，就是幸福的生活，我们的注意力要放在过半的6分平静的生活上，去享受这些看似平凡的日子中的点点滴滴，去感受拥有的安宁，就可以称为幸福的生活了。
也不需要执迷于多么多么伟大的目标，如果一生致力于一个大目标，在最后，实现，也许已经失去了享受的能力。就像建筑工人并不知道做成整座大厦的样子，他们只是每天做着该做的事，日积月累，就完成了一件作品；成名成家的人，在创造时，也不知道这个作品能做得多么卓越、影响力有多大，只是每天做着当下该做的事情，在时间的陪伴中，做出佳作。因此，我们可以把自己的目标线放得稍微短一些，比如做一个年计划，在一年中，周围环境以及自身因素变化的范围相对较小，制定小目标，去追逐。每一年都如此，一年又一年，一个个小目标串联起来，，也许，大目标在不经意之间就实现了。
昨晚也听闻了周围的一个年龄相仿的邻居走了，更是感受到生命的无常。谁，都不知道自己能够活多大年纪，谁也无法自己自己5年后是否拥有健康的生活，那么，干脆，把控不了的就不要去考虑，只关注当下，当下能够创造的，当下能够享受得到的宁静与平和，去用心感受现在拥有的点点滴滴。
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