觉察日记
1事件:儿子去临清还书，很长时间没有回家。
2感受:着急，担心
3想法:儿子到底去干啥了，安全吗？
4期待:
自已对儿子的期待:去做什么事情，直接就去做什么事情，中间不能到处乱跑。
儿子对我的期待:妈妈，我知道我自己该做些什么事，我会注意我自己的安全。请你相信你的儿子吧！
自己对自己的期待:把关注点放在自己身上，在绝对安全的情况下，给予孩子应有的空间
5我的反应:焦虑
6我的模式:控制别人
7:我的深层需求:孩子能理解我的心
8我做些什么可以满足我的深层需求？
跟孩子一致性表达我的焦虑。
9生命力:向上
网友评论