早上送睿上学，突然想到要去给小的办户口。头脑总是这样不愿安住当下。回来的路上，我想到今天要和老公去换驾照。在想到底要不要今天赶着去办户口呢？头脑有个声音说，拖了很久赶快去办了，马上放假了。但是这样我可能不能补足觉，我感觉了一下身体，昨天很忙碌，只补了一个多小时觉，再加上两夜里喂奶早上五点过了就起来，感觉很疲劳，这个是我非常熟悉的疲劳感。而且还有另外一个很熟悉的感觉，能量有点低，耐心有点不够用。
我突然发现，这是我过往非常大的一个舒适区：让自己呆在疲劳的状态里，然后能量降低，再去做高能量的事情提升自己的能量。我在处理一些事务性的事情时，比如清洗卫生间，整理衣柜，会比较想快点拿到一个成果，所以往往忽略身体的一些疲劳的信号，一发不可收拾的做到底。这点我接纳相对较好。在承担带孩子和家庭琐事处理上，我也常常让自己陷入这个模式，已经很累了，还要去接着带孩子或者做事情，然后进入熟悉的疲劳感，这时能量已经降低，睿是多么敏感的孩子，往往这个时候他也不会有很好的状态，会让我能量更低。这时我就会对婆婆和老公有指责，觉得他们靠不上或者不主动，明明看到我很累了，还不来帮忙。过去很多时候都是这种模式，如果进一步和他们有不愉快，我就会进入另外一个熟悉的模式：我是怎么把自己的生活过成这样的，什么都做了这么累还不讨好，有种很费劲的感觉。这是过去原生家庭里很熟悉的模式。每次回到这个点，感觉很伤心很受伤害。
往往是没有及时觉察到自己底层的运作，才让能量掉下去。对身体要保持更多的觉知，累的时候及时停下来，对自己的感受负责。当自己没有及时满足自己的需要，其他人自然也不会看到我的需要。也许这就是周老师说的，别人对待我们的方式，是我们自己教会的。
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