四、肠道也能影响你的情绪
1、肠脑
肠道神经系统可以自制的，可以自己独立完成消化等一系列动作，而我们大脑根本意识不到，感觉不到。
肠道神经系统网络非常庞大，而且丰富，配置也特别好，肠道神经系统又被称之为肠脑。人的七情六欲不仅跟脑子有关，而且跟你的肚子有关，肠子是可以影响大脑的。
2、肠道影响大脑
肠子和大脑之间，有迷走神经做联系。肠道发出的信息会通过迷走神经，最后到达大脑的某些区域，会负责自我感知，负责情感处理，负责道德感、恐惧感、记忆和积极性。我们的感情、道德感虽然不是由肠道决定，但肠道确实对它们有影响的。
大脑就像一个中央指挥部，肠道就是地方特派组织，而迷走神经就是一个领导专线，领导专线负责把肠道的信息传给大脑。
我们肚子里面传上来的信号，最终都会到达意识层面，只是我们平时好像感觉不到，我们的大脑会在潜意识区域去加工这些信息。
3、肠道影响情绪
肠子的状态，实际上最终会直接影响你的大脑。如果肠子出了问题，就会导致不舒适感，就会导致一些负面的情绪产生，感觉到不高兴。以前以为恐惧、压力这些负面情绪都是由大脑控制的，实际上肠道也可以影响它。
4、情绪影响肠道
当大脑感觉到压力，或者遇到很棘手的问题时，这个时候就特别需要额外的能量去解决棘手问题。大脑首先就会想到牺牲肠道，削减消化用的能量，减少粘液产生，降低肠道系统的血液循环，把能量给节省下来，贡献给大脑去解决问题。大脑短期这么操作，肠道可以最终恢复，但是长期处于压力之下，肠道就会慢慢变得不健康，变得敏感，肠道壁会因为血液供给不足，粘液保护膜减少，变得越来越脆弱。然后人就会表现精疲力尽，没有胃口，浑身不舒服，或者是拉肚子。
压力状态下，肠道系统的环境发生变化，肠道里存活下来的细菌，跟正常情况下不一样。跟能够在压力的环境下去适应和繁衍的菌群，会给大脑带来一些负面情绪。压力没了，肠道菌群也不能马上改善回来，肠道仍然会影响你的心情。
5、肠道影响行为
肠道不仅会影响情绪，还会影响我们的行为。
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