第一次上欣频老师的线上课，两天的课程内容足以让我好好地反思一年，运用一生了。
因为篇幅有限，暂时先和大家分享第二天下午的舞动冥想，冥想总共有9首曲子，9个环节，但由于不是每首曲子都印象深刻，所以仅记录下6首曲子的冥想内容，但这对于自己来说，已足矣。
这是我第一次好好地回顾过去二十几年，第一次感受到如何连接宇宙能量，第一次懂得如何不分彼此地对待他人。
1.在河边回顾一生：
幻想自己躺在一条河流旁边，回想自己过去23年，从有记忆开始、到小学、初中、高中、大学、工作。
......
所有开心的、难过的，都在旧版自己的回忆里。选择哪些回忆要收藏在精美的记忆盒中，感谢它们在过去的岁月里陪伴着自己，然后将它们埋入海底。然后带着其他被留下的回忆走向未来（新版自己）。
2.guru音乐 ram das：
现在让旧版的自己脱离开来，旧版的自己坐在面前，当下的自己是旧版自己的上师、导师。
想象上师的自己，逐渐变大变大，视野逐渐开阔，维度逐渐提高。升到屋子般大小、城市般大小、中国般大小、地球般大小、太阳系般大小、宇宙般大小。
上师自己下载宇宙频率传递给新版自己：无数闪亮、细细的光线从上师的身体里伸出，延伸触碰到新版自己，宇宙频率、能量都传递给新版自己。
3.what remains of our chalk road孵化苏醒：
现在新版自己处于新生的状态，将一切能量都浓缩进一个小小的受精卵：爱、善良、快乐、幸福、学习、探索、好奇、清澈、明媚，所有美好的东西都顺着血管流进受精卵中，像毛毛虫沉寂着等待着破茧一般。
受精卵开始分化成两个细胞，四个细胞....感受细胞逐渐增多，美好的东西被复制得越来越多，等到成长成一个安静躺在子宫中的小婴儿时，美好的东西充盈着这个小婴儿的每一个地方，每一个细胞，每一寸肌肤。然后受着这个世界所有的希望和期待，从母亲的子宫中诞生出来，发出足以撼动整个世界的美妙哭声。
4.rise-epic music生根发芽：
想象自己是一枚种子，埋于地下。
地下水的滋润，让自己开始慢慢发芽生根，根须一点点长长、长粗、生出更多的根须，长得触碰到地心，牢牢地抓紧地心，双脚稳固如磐石。
嫩芽一点点拱着泥土，泥土被一点点冲到周围，嫩芽开始长出地面，受着风吹雨养，慢慢长成一棵枝丫稀疏的小树，再在大自然的养育下拔成一棵苍天大树，在风的吹拂下枝条轻轻摇摆，叶子被雨水击打着。
双手从胸前合并、举起、伸开，就像一棵树生长着的样子。弯曲手肘的伸开，到张开手臂的伸开，再到彻底的伸开，渴望连接整个世界的伸开。指尖从蜷缩着，到自然张开，再到充满力量直直地张着。
种子不再是一个普通的种子，它现在是冠盖满天下的苍天大树，与自然全然融合在一起，能量互相交融着。
5.a news day诞生开始：
想象一个全新的一天，自己生活在理想的空间中，做着理想的事情。在这个空间中，哪些人是存在着的，他们是什么样的状态。
我从一间宽阔舒适的卧室中醒来，屋子被温暖的阳光照亮，直射的地面踩上去有种热热的感觉。伴侣和我幸福地亲吻，父母在厨房一起做好吃的，小孩子在屋子里乱转，发出令人愉悦的咯咯笑声。所有过去遇见的人，还有未来即将认识的人，都在屋子里有着亲切的笑容。哪怕是过去讨厌的人，现在在我面前也是看起来非常可爱的。
去往自己的公司，办公室拥有着白色的墙壁，和舒适的休闲区、办公桌，所有办公室里的人都微笑满满地同我打招呼。
此时的自己拥有着宇宙最高的频率。
6.freedom is ours自由意志：
把所有的能量都收回，装进细胞中。每个细胞都装有美好的能量，爱、善良、快乐、幸福、学习、探索、好奇、清澈、明媚，全部都安放在组成心脏的细胞中，心脏闪烁着温暖、明黄色的光芒，照耀着新版自己的整个身体。
把这个心脏复制给周围所有的人，父母、熟悉朋友、一般朋友、同事，他们的身上都闪烁着和自己心脏相同的光芒，不分彼此，都是在同一个频率，拥有同一种能量。自己和他们全然和谐地相处在一起，没有敌人、讨厌的人，一切都是在同一个美好的宇宙当中，爱他们就像爱自己一样。
没有竞争心，没有攀比心，别人的好，也是自己的好，别人的差，也是自己的差，真正的帮助别人，也是帮助过去的自己；请教别人，也是请教未来的自己。哪里还有什么看不起和畏惧呢？
摘掉眼罩，看着周围充满笑容的大家，仿佛自己真的获得了新生，放下所有过往，以出厂设置+新思维的模式进入接下来长达7年的创世纪中。未来7年，我已经调整好频率去迎接，你调整好了吗？
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