人生的1/3的时间花在了睡觉上，而这其中又有很大一部分用在做梦上。
大部分时间，我们根本记不住自己做过的梦。也许醒来的那一刻还十分清晰梦境的各种意象，三五分钟之后，就像记忆被冲刷一样，完全忘记了刚才梦境里发生了什么。
心理学家和神经学家解释，梦之所以很快被忘记，是因为梦境中的记忆属于短时记忆，还未被及时存放到长期记忆的领域。短时记忆的一个特点就是忘记的特别快。那些平凡而普通的梦境，就会被大脑判定为无用的信息而舍弃掉。
相反的，那些生动的、有条理的、更有情感的梦，似乎更容易被记住。可能因为它们出发了更多的大脑意识，并且故事性更便于我们记忆。
如果真的有意愿增强记梦的能力，心理学家提出的一些小窍门，建议睡觉之前多喝点水，因为这可以让你半夜多起来几次。而半夜觉醒常常会和梦的回忆联系到一起。躺下去的时候反复提醒自己要记住梦的内容，也会增加成功的概率。当然，还有一个简单的方式，就是每次醒来，迅速记录下梦境日志。
而梦境，到底对我们的生活来说，有什么意义呢？
一般来说，梦境有两种：一种是毫无章法地重现一天发生的琐事，另一种梦境则“伴随着喜怒哀乐”等情绪的感应。而第二种，涉及我们日常生活中出于显意识条件下未能解决的问题。尤其那些比较棘手的问题，或者白天长期困扰我们的梦里，可能通过某种特定的意象在梦境中进行了表达和释放。
梦境内容本身是中性的，更大的意义在于做梦者自己的解读，本人对这个梦是如何看待的，在梦里有什么感受，结合现实生活中的问题去探讨梦境的含义。当然，如果结合专业的精神分析，可以帮助我们看到更深层的潜意识内容，让那些被隐藏的情绪或者攻击性，被看到被理解。
我一直有不间断记录梦境的习惯，尤其那些印象深刻的梦。醒来的那一刻大脑是最清晰的，而没过几分钟，差不多就忘记了90%。所以很多时候采取了记录关键词意象来拖住记忆的流失。这些梦，很多时候，看似全无逻辑，毫无章法，甚至里面出现的人物我经常不认识，但我却深深记得自己在梦里的各种感受，紧张，焦虑，着急等。然后结合现实中的一些事情思考这些意象时，在某种程度上，我大概能解读一些梦境对我的指导意义：
或是白天未完成事件的焦虑感，或是棘手事情的一种衍射，或者一种压抑情绪的表达，也或者，是隐喻需要开始行动和改变。
甚至，有时还可能是一种预兆。
如果你也觉得梦境有趣，愿意花时间从这个角度进行更深度的自我了解，欢迎一起交流。
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