我们在学习生活中，总是在重复不断的犯那些关键的错误。总是重复掉坑，一而再再而三地犯自己曾经犯过，但觉得不会重复再犯的常见错误。同一个坑不停的往里跳，这就是人性，每个人都在不断的重复自己。
当然我们也会总结自己，希望自己下次不要再犯同一个错误。可每次到了坑面前，还是毫不犹豫的跳下去了，或者犹豫一会儿跳下去了。这不光是因为我们执行力不够，还因为我们从正面总结我们应该要怎么样，这往往是显得太过空洞无聊了。很容易得出正确的废话，毫无意义。
我们需要从逆向思维的角度来看看我们是怎么掉入那些坑中的。这样更加直观！
现在让我们为拖延症速成班，总结几个要点吧：［学会如何在痛苦自责中拖延，你只需要做到以下几点］
第一，每天早上千万别花十分钟给自己列一个清单，这十分钟不用动脑子，习惯性依次打开微信、微博，刷刷朋友圈；
第二，每件任务千万不要给自己设置截止日期（deadline），只要去干就行了，想那么多干嘛呢？
第三，做所有的事情一定要追求完美，不完美就等它完美，耗到最后完美了，再提交；
第四，一定要多任务，同时做好几件事情。不需要专注做好一件事情，要一边工作一边聊微信一边听音乐，一边写论文一边刷豆瓣一边吃零食；
第五，每天晚上千万不要花五分钟记录你今天干了什么。
只要做到以上五点，拖延症立刻就会生长在你的身上，甩都甩不掉！不用任何改变，立马就能学会。
这样你是不是对如何应对拖延症有了更加清晰的思路呢？
用逆向思维给自己列出一个检查清单，梳理出自己的错误和不该做的事，就是总结自身经验最便捷、最有效的方法。尝试用逆向思维思考问题，你会发现：答案，一直在你手中。
那么花点时间梳理下，为了“确保”自己低效的度过一天，你做了哪些“努力”呢？
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