2018年7月27日+25号燕子+《写出我心》+21天阅读写作自

萌姐的《加速》从刚发售便从当当网快速下单，回来后看到首页萌姐的亲笔签名就非常高兴，但当时只停留在高兴的层面，大概翻看了一下，里面很多干货，快速地看完应该达不到深度汲取里面的知识和能量，所以决定在21天自律计划中实现阅读+写作，输入+输出的方式来阅读这本书。

最近这段时间里，一直很消极，心中充满了迷茫，之前听到过一句话:“当你感到人生迷茫不知所向时，那就写作吧！”我不知道这句话适合多少人，反正比较适合我，在这段时间里跟着白杨师姐一起进行21天阅读写作自律计划，感觉从孤独的荒野中找到了一线曙光，让我从迷茫中看到了一些以前从未发现的自己展现了出来，有了更多的自信来赶出自己很多的迷茫。

翻开《加速》的序，感觉阅读文章的字里行间脑海里便出现了萌姐精神焕发、镇定自若地讲课的样子。

看到目录后，我毅然地选择了最后一章——健康管理。

我觉得，健康是所有0前面的那个1，没有它，所有的0都失去了意义，而且结合我自己的情况，更加适合看这一章。

当我看到健康管理里有情绪平衡、意念平静和精神自由时，便套入我的案例。

在情绪方面，首先第一步:已经认识到自己的情绪属于哪一类。

第二步:识别到自己情绪属于什么样的程度，并且找到了情绪的根源，正在尝试怎么缓解。

第三步:理解为什么会有这样的情绪，一个人只要有情绪肯定是有缘由的，高兴也好难过也罢，总会有其根源，理解情绪的过程，就是将自己追本溯源的过程。

怎么追呢？可以问“我刚刚在想什么？我在焦虑什么我对谁感到愧疚？我在生气，但这是谁的错呢？这些问题都是可以帮助我们理解自己情绪的由来？

第四步:接纳情绪。我虽然最近不好的情绪接二连三，但我也接受它们，我能做的也只有探究其因，尽力缓解，但到最后我也接受，并且在缓解后往好的方向发展，甚至在以后可以杜绝导致这次不良情绪的原因事件，这样总比假装快乐后一阵阵空虚来的更健康吧。