贫血，顾名思义是指血液的贫乏。而在贫血的人群里，老年人贫血的情况又比较特殊。在这里，鸿济道也提醒各位不要小看了这看似没什么大危害的疾病。
老年人因为本身身体较为虚弱，所以这看似危害不大的贫血也会对老年人造成一定伤害。贫血，本质是红细胞数量变少，红细胞可以给全身组织和器官提供需要的氧气，带走所产生的部分二氧化碳。因此，红细胞的减少，很大程度上直接影响人体脏器功能减退。尤其是患有慢性疾病的老年人，本身就处于缺氧状态，若在发生贫血，则会加重慢性疾病。
贫血的自我监测
老年人贫血的临床表现与一般人群相比具有一定特殊性。比如，一般贫血的“察言观色（皮肤苍白、眼睑颜色暗淡、口腔黏膜颜色不够红润等）”对老年人就不是很适合。因随年龄增长，老年人常出现各种生理性老化体征，如皮肤褶皱、颜色苍白或有色素斑、眼睑结膜有炎症性充血而发红，另有装戴义齿而使牙龈色泽失真，亦影响对口腔黏膜颜色的准确判定。
那对于老年人的贫血监测，一般可以通过以下表现来确定：
一般表现：乏力、消瘦、体力下降、面色苍白或萎黄、踝部水肿等。
心血管系统表现：心悸、气短、胸闷、憋气等。老年人冠心病若伴贫血易诱发心绞痛，重度贫血者又可出现心功能不全表现。
神经系统表现：如精神淡漠、精神错乱、幻觉、兴奋、妄想、失眠、尿便失禁等，容易误诊为老年精神病。这些症状大都与老年人伴有脑动脉硬化亦有关。
消化系统表现：食欲下降，甚至恶心、呕吐等。
如果您家中的老年人出现以上症状，鸿济道提醒您记得去医院验血确证。
贫血的三大原因
针对老年人群体的贫血症状，鸿济道替各位总结出来了三大主要原因。
营养因素：包括铁、维生素B12、叶酸等缺乏。比如说单纯的素食，蛋白质和脂肪摄入极低。另外，老年人随着年龄的增长，牙齿脱落，味蕾萎缩，胃肠功能也减退，势必影响营养物质的消化吸收，致使红细胞或血红蛋白生成不足。
老年人胃酸减少以致对铁的吸收减少，易发生缺铁；嗜饮浓茶者，特别是饭后即饮茶者，茶中的鞣酸可与铁结合影响铁吸收。
疾病因素：慢性感染、风湿性疾病、肾脏病变、恶性肿瘤、血液病等均可导致贫血。值得指出的有两点：一是恶性肿瘤，二是血液病。
★恶性肿瘤中，以消化道肿瘤及造血细胞肿瘤为多见。消化道肿瘤如胃癌、食管癌、结肠癌等可因长期少量慢性失血或急性大出血，导致贫血，一旦出现缺铁性贫血的表现，一定要追查原因，特别要排除消化道肿瘤。
★造血细胞肿瘤如白血病、骨髓增生异常综合征、多发性骨髓瘤等在老年人是多见的，急性粒细胞白血病发病率在65岁后随年龄增加而增加。另外还有多发性骨髓瘤，起病隐匿，有时会以贫血为首发表现，常因此而误诊。
药物因素：老年人常患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，需长期用药，最常用的抗血小板聚集功能药物如小剂量阿斯匹林，该药长期应用可引起2％左右患者因消化道失血而造成贫血。
贫血的饮食调养
关于贫血的调养，鸿济道建议多从家庭饮食方面着手。因为通常因患慢性疾病长期服药，这时候再吃药可能对的身体造成负担。这里，鸿济道想大家所想，从饮食上介绍防治贫血的办法。
而调养贫血的饮食原则也有这么几个：营养丰富，全面均衡；多天然，少加工；少食多餐，易于消化；因人因病，因时制宜。
多吃生血食物：日常饮食多吃含铁量高的食物，餐后少饮浓茶。贫血患者应食用足够的蛋白质，如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、黄豆等。饮食中也注意搭配富含维生素C的食物，例如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。
此外，要避免单一饮食，多吃易消化易吸收的食物。而在烹饪的方式上，也要主要尽量减少维生素的损失，避免过度烹煮食物。
最后，鸿济道提醒大家，贫血虽然不是什么大病，但我们也不能掉以轻心。特别是老年人群体，贫血折射出来的背后潜在健康危机才是我们要关心留意的。
当家里老人出现贫血表现后，鸿济道建议大家弄清楚背后的原因，是普通的营养性贫血还是隐藏着更为严重的恶性疾病。
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