萃取——一种用溶剂来分离混合物的方式。而萃取能力，就是从你以往成功的事件之中，提取出来能力精华，然后应用到另一个领域中。
那可以从哪里提取呢？
- 如果某件事你零基础，却在短时间内完整输出一份成果。那你可以从中萃取到快速学习能力，执行能力，攻坚能力。
- 如果你解决了一件长期未解决的问题，那你可以萃取到精准定位问题的能力，迅速看透问题本质的能力，快速应变解决问题的能力。
- 如果能做成了一开始被否定的事情，那你能萃取出分析能力，学习能力，还有坚毅力。
你还可以从爱好里面发掘，你有没有把什么爱好、兴趣做到过极致，哪怕是一件小事。
- 如果你打游戏比较厉害，比如英雄联盟，你可能有良好的获取和处理信息的能力，团队协作能力，计划组织优先能力。
- 要是你喜欢宅在家里，那你有着独处的能力，可以享受那份宁静，做事情的时候也很有效率。
- 如果你喜欢下棋，说明你的策略能力也许会不错。
- 如果你特别擅长找片子，那说明你的搜索能力一定很厉害。
可以萃取的能力很多，不论事大事小，做好了，总会体现你的能力。可以思考几个问题，尝试把自己一段经历中的能力萃取出来，作为自己的能力标签：
- 你有没有把一件事做到自己很满意的经历？
- 从这段经历中，你能萃取出什么能力？
- 这些能力对你当前的工作、挑战和困境有什么支持？
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