当天练了瑜伽后，还需要加入其他锻炼吧？
比如加些体能训练？
在你练完瑜伽后是否需要加入其他的锻炼，这第一个跟你练习的瑜伽种类有关系，如果你练习的是大体量的瑜伽种类，比如说阿斯汤加、热瑜伽或者是流瑜伽类力量稍微有点大的，就可以不用再加入其他的锻炼。
如果你练的是一些相对基础类的，比如说，哈他瑜伽这种可能力量性不是特别大的，你是可以加入其他锻炼的，比如，可以加入慢跑或者是其他的运动方式，也就是可以加大一点运动量。
其次，还要看你的锻炼的时间，及锻炼的周期。
如果你的锻炼时间是在十几分钟之内，没超过半个小时，我们说是可以适当加一些其他训练。如果是时长是在半小时至一个小时之间的瑜伽锻炼，其实已经不需要加入其他锻炼了。
当然如果你是一个长期运动者，觉得运量小了，是可以加入其他运动，但身体素质属于一般体弱、较少运动者，就可以不用加入其他锻炼了，也就是说，这个运动的加量是否要加，还是要根据你运动的力量决定。
运动的周期，也决定你是否要加入其他的运动锻炼计划，比如说有的人，我们早上有这个晨跑运动，在运动之后，你已经出现了流汗这种情况，其实这个运动量对于你今天来说就已经够了，不需要加入其他的运动。
如果你的运动只是以瑜伽运动为主的话，练习过程中我们还是要求不需要大量出汗，但稍微微出汗的情况下，这个运动就达到它的效果了，如果你运动完之后，感觉自己什么感觉也没有，就跟没运动一样，这就说明之前的运动可能没有达到锻炼的效果，是需要加入一些其他锻炼的。
还是要根据我们身体情况，对于我们一些年龄稍微大一些的人来说，运动强度还是保持适量就可以，如果属于年轻人的话，可以给自己加入一些力量上的训练，但是切记运动，也是我们说，说白一点是跟吃饭是一样的，它都有一个适量的过程，如果你的运动量过大，不但给你的身体起不到促进作用，可能还会带来相反的作用，比如说你的大量出汗之后，可能会让你自己的身体虚脱，或者有些人运动完之后，他会感觉到头晕、呕吐等身体不适的情况发生，这些情况出现，也就是说这时候已经说明你的运动过量了。需要做的不是继续运动，而是先停下来休息。
再者，要根据在运动中你自己一定要跟着你自己的身体感觉走，如果感觉不舒服，一定要在中途的时候，停下来，休息，不要逼迫自己，为了锻炼而锻炼。所有的锻炼都是要以自己身体健康为主，过劳的锻炼，并不推荐也不值得学习。
还有很多很多人对这个瑜伽有误解，瑜伽并不是说你练了多少高难度的体式，就特别厉害了，大家一定要避免这样的偏见。
无论是瑜伽或者是其他的运动都是一定适量、适合自己的才是真正的对你自己最有用的，才能达到我们锻炼的最初你想要的目的，比如说你想要瘦腰围、瘦脸，提高自己的身体素质等，这些各种各样的原因可能都包括在内，运动它就跟吃饭一样，最初的目的还是要为了我们保持健康，不能简单的为了运动而运动，这样就陷入了瑜伽空练论，你的练习只是耍把式，毫无营养。
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